Në minutën që kuptoni se po prisni një fëmijë menjëherë filloni të bëni ndryshime në stilin tuaj të jetesës.
Ju filloni të bëni zgjedhje të shëndetshme dhe të filloni të eleminoni ose të paktën minimizoni ekspozimin tuaj ndaj disa zgjedhjeve që mund të rezultojnë të pasigurta për fëmijën tuaj.
Disa nga zgjedhjet e dukshme që bëjmë është duke larguar duhanin dhe duke pirë alkool, duke reduktuar marrjen e kafesë, duke shmangur djathrat e butë dhe duke u siguruar që ushqimet që hamë janë të gatuar mirë në një mjedis higjenik.
Megjithatë, ka disa zgjedhje të tjera më pak të dukshme që mund të përbëjnë rrezik për shtatzëninë nëse nuk jemi të vetëdijshëm për ‘si’ dhe ‘përse’.
Ka patur shumë raporte kohët e fundit që sugjerojnë se procesi i pasterizimit vret disa nga vlerat ushqyese themelore në qumësht dhe lëngje. Megjithatë, kur është shtatzënë, është më mirë të merren masa paraprake dhe të mos konsumohen pije të paspecifikuara.
Nëse frutat e përdorura në përgatitjen e lëngjeve nuk janë pastruar siç duhet ose objektet në të cilat lëngjet janë duke u përpunuar nuk janë higjenike, mund të shkaktojnë sëmundje të panevojshme ushqimore jo vetëm tek ju por edhe në gjithë familjen tuaj, transmeton Gazeta Shneta.
Edhe pse pas leximit, këto mund të duken të jenë rreziqe të dukshme dhe kështu shqetësuese ka masa paraprake që mund të marrin një herë për çdo aktivitet.
A pini lëngje të përgatitura higjienikisht nga markat organike dhe kërkoni nga mjeku juaj që të sugjerojë burime zëvendësuese të proteinave dhe fibrave. Merrni vetëm rrobat e nevojshme që pastrohen dhe pastroni ajrin si duhet para se t’i veshni ato.
Vishni dorashka të trasha gome gjatë kopshtarisë dhe lani duart tërësisht çdo herë që bëni një pushim./Gazeta Shneta/