Ka shumë keqkuptime në lidhje me shtatzëninë, se si gratë duhet të hanë për 2 ose që duhet të qëndroni larg kafesë gjatë gjithëmuajve. Por, jo të gjitha këto mite janë plotësisht të gabuara.
Çlodhja në një vaskë të nxehtë ose sauna
Nxehtësia ekstreme në një sauna ose një banjë është një shqetësim i madh gjatë shtatzanisë. Mund të jetë relaksuese, por nuk është e mirë për foshnjat tuaja sepse ato nuk mund të rregullojnë temperaturën e trupit ndërsa janë në barkun tuaj.
Të hani shumë sheqer
Një studim tregoi se nënat që konsumuan sasi të larta sheqeri gjatë shtatzanisë kishin fëmijë me probleme të aftësive të të mësuarit dhe kujtesës. E njëjta gjë vlen edhe për zëvendësuesit e sheqerit.
Bërtitja
Bërtitja shkakton ankth dhe kjo mund të dëmtojë foshnjën tuaj, veçanërisht sistemin imunitar dhe trurin e tij. Përveç kësaj, bërtitja mund të jetë e keqe për nënën dhe të çojë në dhimbje koke dhe probleme me gjumin.
Pikëllimi
Të qash gjatë shtatzanisë është normale sepse mund të bëhesh më emocional. Por mund të jetë e ndërlikuar dhe ju duhet t’i kushtoni vëmendje simptomave të ndryshme si humbja e oreksit, ndjenjat e fajit, gjumi i tepërt dhe humbja e interesit për çdo aktivitet.
Probleme me gjumin
Sipas studiuesve, 78% e grave raportojnë gjumë më të shqetësuar gjatë shtatzanisë sesa zakonisht. Kjo uhmbje e gjumit mund të shkaktojë humor të keq dhe të përziera.
Të udhëheqësh një mënyrë jetese joaktive dhe të usheqehesh tepër
Shtimi shtesë i peshës gjatë shtatzanisë mund të çojë në komplikime të lindjes, rritje të fetusit dhe mbajtjen e peshës së nënës pas lindjes së foshnjës.
Konsumimi i kafeinës
Kur pini kafe, duhet të mbani mend gjithmonë se kafeina kalon placentën dhe hyn në qarkullimin e gjakut të foshnjës tuaj. Studimet gjithashtu zbuluan se konsumi i tepërt ditor i kafeinës mund të ndikojë negativisht në fetus. /GazetaShneta/