Kur jeni duke provuar të bëni fëmijë, merrni shumë ide se çfarë do të ju ndihmonte që ky proces të jetë më i lehtë. Disa prej gjërave që mund të ju ndihmojnë janë edhe ushqimet që hani shkruan Womens Health Magazine, transmeton Gazeta Shneta.
Këto janë disa prej ushqimeve që ju ndihmojnë gjatë kohës kur po provoni të mbeteni shtatzënë
Arrat braziliane
Arrat braziliane janë burimi më i mirë i seleniumit, me 544 mikrograme (mcg) për shujtë (rreth 6 deri në 8 arra)
Peshku
Me 95 mcg për shujtë, tuna e zë vendin e dytë. Zgjedhni tunan që ka nivele të ulta të metaleve të rënda.
Mishi i derrit ose i lopës
Sikur peshku, mishi është i pasur me selenium. Përmbanë rreth mcg për shujtë, mishi i lopës ka 33 mcg, mishi i qurës ka 31 mcg, dhe pula ka 22 mcg. Por, sikurse peshku, mund të ketë shumë produkte të këqija ose antibiotikë në to, kështuqë kërkoni gjithmonë ato që janë organike.
Gjiza
Ky produkt i shijshëm nuk ka vetëm përmbajtje të seleniumit, por gjithashtu ka edhe 103 mg të kalciiumit për 4 shujta.
Kokrrat
Orizi, tërshëra, madje edhe Corn Flakes përmbajnë selenium. Por orizi dhe tërshëra janë produktet që përmbajnë më së shumti selenium.