Gjidhënia është një periudhë delikate, ngase kërkon evitimin e disa ushqimeve, duke qënë se të gjithe elementet trupore të nënës kalojnë tek fëmija nëpërmjet qumështit. Për të evituar alergji të ndryshme apo kolikat tek bebi duhet të evitoni disa prej tyre.
Do të ishte mirë të mos konsumoheshin gështenjat, pasi që pas konsumimit të tyre, qumështi merr një shije jo të mirë dhe nga ana tjetër shkaktojnë edhe kolikat tek bebja juaj.
Gështenjat janë gjithahshtu shpesh përgjegjëse edhe për fryrjen e barkut si edhe probleme në tretje. Por nuk duhet të mohojmë edhe vlerat e tyre.
Nëse jeni shtatzanë ende ju mund të konsumoni një sasi të kontrolluar të tyre në mënyrë që të mos shtoni shumë peshë. Janë të pasura me vitaminën C dhe mund të ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar të nënës së ardhshme.
Janë gjithashtu të pasura me acid folik i cili luan një rol shumë të rëndësishëm në parandalimin e defekteve në tubin neural.
Ndihmojnë në uljen e nivelit të kolesterolit në gjak dhe përmirësojnë shëndetin e zemrës.
Përmbajnë edhe shumë minerale si hekur, mangan, bakër etj, të cilat janë të domosdoshme për rritjen e fetusit.
Tek fëmijët mund të prezantohen nga viti i dytë i jetës pasi me pare mund të shkaktojnë alergji./pernenat.al