Shumica e grave mund të vazhdojnë me aktivitetet e tyre të përditshme gjatë shtatzënisë dhe vetëm duhet të bëjnë disa ndryshime të vogla. Shëndeti dhe mirëqenia e gruas dhe e fetusit në zhvillim janë shqetësimi kryesor gjatë shtatzënisë, prandaj është më mirë të shmangni konsumimin e ushqimeve të caktuara dhe aktivitetet e rrezikshme.
Kur një grua shtatzënë pi alkool, alkooli kalon tek placenta dhe mund të ndikojë në fetusin. Pirja e alkoolit gjatë shtatëzanisë mund të shkaktojë sindromën e alkoolit të fetusit.
Është e zakonshme që gratë shtatzëna të shmangin ushqime të caktuara gjatë shtatëzanisë, ose për shkak të një ndryshimi në ndjenjën e tyre të erës ose për shkak se ushqimi i bën ato të ndihen jo mirë. Megjithatë, ka disa ushqime që të gjitha gratë shtatzëna duhet të shmangin. Kjo perfshin:
Mishi dhe sallatat: Mishi dhe sallata me fileto, mund të përmbajë listeria. Listeria është një bakterie që mund të kalojë tek placenta dhe mund të jetë vdekjeprurëse për fetusin.
Lëngu i pastër dhe qumështi: Ashtu si me mish, produktet e qumështit dhe lëngjet e papastërtuara mund të përmbajnë listeria dhe baktere të tjera që mund të shkaktojnë helmim me ushqim.
Disa djathrave të butë: Disa djathëra të butë mund të përmbajnë qumështorë të papasterizuar, sidomos djathrat e butë të importuar. Në të njëjtën mënyrë si alkooli, kafeina mund të kalojë tek placenta dhe të ndikojë në fetusin.
Pas tremujorit të parë, gratë shtatzëna duhet të shmangin çdo veprimtari që mbart rrezikun e rënies./Gazeta Shneta/