Sa më shpejt që të filloni duke u përpjekur për një fëmijë, ju duhet të merrni një shtesë të përditshme që përmban 400 mikrograma të acidit folik. Ju duhet të vazhdoni ta merrni atë derisa jeni në javën e 12 të shtatzënisë.
Acidi folik njihet edhe si vitamina B9. Është një lëndë ushqyese thelbësore që është veçanërisht e rëndësishme në shtatzëninë e hershme. Është provuar të zvogëlojë në masë të madhe rrezikun e foshnjave në zhvillimin e problemeve të mundshme të trurit dhe të palcës kurrizore siç është spina bifida.
Në javët e para të shtatzënisë, pakoja e nervave që do të bëhet përfundimisht shpina e foshnjës dhe sistemi nervor qendror njihet si tubi nervor. Nëse diçka shkon keq se si ajo zhvillohet, kjo njihet si një defekt i tubit nervor. Mjerisht, në disa raste kjo mund të rezultojë në një paaftësi të përjetshme.
Për shkak se tubi nervor zhvillohet kaq herët në shtatzëni, ju nuk mund të kuptoni se kur ndodh konceptimi. Kjo është arsyeja pse ju duhet të filloni të merrni acid folik sapo të filloni duke u përpjekur për një fëmijë.
Nëse zbuloni se jeni tashmë shtatzënë, por nuk keni marrë acid folik, mos u shqetësoni. Nëse jeni shtatzënë më pak se 12 javë, ende ia vlen të filloni ta merrni atë.
Ju mund të blini acidin folik si një shtojcë, ose si pjesë e multivitaminave të dizajnuar për gratë që janë shtatzënë ose që përpiqen të konceptohen. Kontrolloni etiketën ose kërkoni farmacistit tuaj për këshilla se cilat shtesa përmbajnë shumën e rekomanduar./Gazeta Shneta/