Nuk është sekret se sheqeri mund të shkaktojë kërdi në trupin tuaj nëse keni kohë që po ushqeheni vetëm me gjëra të ëmbla.
Efektet e dëmshme që mund të kenë në shëndetin tuaj fizik janë të studiuara mirë, prandaj flasim kaq shumë për zvogëlimin e sheqerit për të humbur peshë dhe për të ulur rrezikun e sëmundjes, transmeton GazetaShneta.
Ndërsa heqja dorë nga ushqimet e ëmbla mund të rezultojë në një fizik të shëndetshëm por edhe në një shëndet mendor të kontrolluar.
Sheqeri çon në ngritje dhe ulje
Nëse ideja juaj për të përballuar stresin përfshin një çokolatë, ka një shans të mirë që e dini saktësisht se çfarë është një dëshirë e flaktë për të konsumuar diçka të ëmbël.
Ndërkohë që shumica e njerëzve mund të kalojnë nëpër një shpërthim të njëpasnjëshëm dhe një rënie të mëvonshme me pak shqetësime, ka një grup njerëzish që paguajnë një çmim të madh për të ngrënë shumë sheqer.
Kjo sepse konsumimi i një sasi të madhe të sheqerit të përpunuar mund të shkaktojë ndjenja të shqetësimit, nervozizëm dhe trishtim – që mund të jetë një përfytyrim i dyfishtë nëse merret edhe me depresion ose ankth.
Por pse sheqeri shkakton një problem të tillë?
Pas ngrënies së shumë sheqerit, trupi juaj liron insulinën për të absorbuar glukozën e tepërt në gjak dhe për të stabilizuar nivelin e sheqerit në gjak. Kjo është një gjë e mirë, apo jo? Jo domosdoshmërisht.
Ja pse: Një fluks i sheqerit në organizëm e bën trupin tuaj të punojë shumë për t’u kthyer në nivele normale.
Kjo slitë e uljeve dhe ngritjeve mund të të lërë të ndihesh nervoz dhe në ankth.
Nëse keni ankth ose depresion, ato simptoma kanë të ngjarë që ju vijnë nga shprehia e keqe e të ngrënit ëmbël. /GazetaShneta/