Ushqimi i duhur gjatë gjithë shtatëzanisë është i rëndësishëm për mirëqenien optimale të nënës dhe foshnjës. Shtatzënia është një kohë e kërkesave më të mëdha metabolike për shkak të ndryshimeve trupore të një gruaje shtatzënë dhe nevojave të fetusit në rritje.
Furnizimi jo adekuat i vitaminave thelbësore gjatë shtatëzanisë shkruan Parenting.firstcry mund të jetë i dëmshëm për shëndetin e nënës dhe foshnjës së saj të palindur.
Gjatë shtatëzanisë, kjo lëndë ushqyese është thelbësore pasi mund të promovojë zhvillimin normal të sistemit nervor dhe trurit te foshnjat e palindura përcjell Gazeta Shneta.
Kërkesa dietike e kësaj lëndë ushqyese mund të rritet shumëfish gjatë shtatëzanisë pasi foshnja në rritje e palindur mund ta kërkojë atë për zhvillimin optimal.
Prandaj, një grua shtatzënë mund të ketë nevojë për një dozë prej 250 deri 500 mikrogram në ditë për të përmbushur kërkesat e saj të përditshme.
Ekzistojnë kryesisht dy mënyra për të marr vitaminën B12. Njëra është duke konsumuar gjëra ushqimore të pasura me vitaminë dhe e dyta është duke marrë shtesë vitamina.
Duke qenë një lëndë ushqyese e tretshme në ujë mund të ekskretohet nga trupi përmes urinës në raste të mbidozimit.
Mund të jetë e sigurt të thuhet se plotësimi i përshtatshëm është mbrojtës dhe efektet anësore negative të marrjes së suplementeve të vitaminës B12 nuk kanë shumë mundësi.
Përfitimet e vitaminës B12 gjatë shtatëzanisë
-Mund të ndihmojë në absorbimin e ushqimit, tretjen dhe metabolizmin e duhur duke parandaluar kështu problemet e stomakut gjatë shtatëzanisë.
-Mund të ndihmojë në mbarëvajtjen e sistemit nervor dhe funksionimin e shëndetshëm të trurit të një gruaje shtatzënë.
-Mund të nxisë zhvillimin e shëndetshëm të nervave, shpinë dhe trurit në fetusin në rritje.
-Mund të ndihmojë në formimin e qelizave të gjakut të cilat mund të parandalojë rrezikun e anemisë tek gratë shtatzëna.
Rëndësia e vitaminës B 12 gjatë shtatëzanisë mund të kuptohet nga fakti se është e dobishme për forcimin e sistemit imunitar, duke mbrojtur kështu gratë shtatzëna nga rënia e “pre e sëmundjeve”. /Gazeta Shneta/