Ju mund të keni dëgjuar se uji i limonit mund të forcojë hidratimin ose që limoni mund të jetë një ilaç efektiv.
Në përgjithësi, limonët dhe agrumet e tjera mund të jenë të sigurta dhe të shëndetshme për t’u konsumuar gjatë shtatzënisë. Në fakt, limonët paketojnë shumë vitamina thelbësore, minerale dhe lëndë ushqyese që ndihmojnë në përkrahjen e shëndetit të nënës dhe zhvillimin e foshnjës tregon healthline, transmeton GazetaShneta.
Ka pak hulumtime mbi sigurinë e limonëve posaçërisht gjatë shtatzënisë.
Thënë kjo, të kesh një ujë limoni ose të shtosh pak lëng limoni në sallatën tënde ka të ngjarë të bjerë në zonën e sigurt (dhe madje edhe të dobishme). Por gjithmonë bisedoni me mjekun ose maminë tuaj për të konsumuar sasi të mëdha limoni, aditivë me aromë limoni, shtesa ose gjëra të tjera që nuk janë studiuar shumë për sigurinë midis grave shtatzëna.
Po vajrat thelbësorë të limonit? A janë të sigurt? Megjithëse vajrat thelbësorë janë në trend, gllabërimi i tyre gjithmonë bie në kategorinë e diskutueshme.
Përfitimet e mundshme të limonëve gjatë shtatzënisë
1)Rritja e imunitetit dhe zhvillimi i fetusit
Një gjysmë gote (106 gram) limon (pa lëvozhgë) mund të japë 56.2 miligram (mg) të vitaminës C – një lëndë ushqyese kritike si për nënën ashtu edhe për fëmijën.
2)Ulje në vjellje
Nëse sëmundja e mëngjesit (ose gjatë gjithë ditës) ju ka rënë, ne e dimë se po kërkoni ndonjë gjë të sigurt për të gjetur lehtësim. Kjo mund t’ju ketë çuar në rreshtin e ilaçeve marramendëse në farmaci, ku keni hasur në disa çamçakëz, çaj, , vaj ose tretësirë tjetër që përmban limon si një “kurë” natyrale.
Por jini të kujdesshëm për të konsumuar limon si antidot tuaj – nuk ka pak ose aspak hulumtim për të vërtetuar se konsumimi i limonit zvogëlon në mënyrë efektive të përzier gjatë shtatzënisë. Por ka të dhëna që sugjerojnë se vajrat esencialë të limonit mund të sjellin lehtësim.
3)Rritje hidratimi
Uji është thelbësor (sidomos gjatë shtatzënisë) sepse shërben shumë funksione të rëndësishme, siç janë:
duke i dhënë formë dhe strukturë qelizave
rregullimin e temperaturës së trupit
tretja mbështetëse
thithjen dhe transportimin e ushqyesve dhe oksigjenit në qeliza
duke ndihmuar reagimet kimike të trupit
eleminimi i mbeturinave të trupit
formimi i mukusit dhe lëngjeve të tjera lubrifikuese./GazetaShneta/