Studiuesit zbuluan se rritja e aktivitetit fizik, edhe në vitet tuaja të arta zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Gjithashtu, ata zbuluan se niveli i aktivitetit të nevojshëm për të provuar këtë përfitim ishte i barabartë me rreth 1 orë vrapim në javë shkruan healthline, transmeton GazetaShneta.
“Është në përputhje me studimet e ndërhyrjeve të tjera të trajtimit që tregojnë qartë se kurrë nuk është tepër vonë për të përmirësuar gjërat,” pranoi Dr. Michael Miyamoto, një kardiolog me Mision Hospital në Southern California. “Është gjithashtu në përputhje me studimet e tjera të ushtrimeve që tregojnë posaçërisht se edhe ata që bëjnë ushtrime më vonë në jetë do të shohin përfitimin klinik.”
Studimi shikoi më shumë se 1 milion njerëz mbi moshën 60 vjeç
Studiuesit shikuan mbi 1 milion burra dhe gra 60 vjeç, duke pasur dy kontrolle të njëpasnjëshme shëndetësore nga Shërbimi Kombëtar i Sigurimit Shëndetësor
Gjatë secilës prej tyre, u pyetën në lidhje me stilin e jetës dhe nivelin e aktivitetit fizik. Studiuesit llogaritën sasinë e pjesëmarrësve të ushtrimit të moderuar dhe të fuqishëm që bënin çdo javë dhe çdo ndryshim midis kontrolleve shëndetësore.
Pak më shumë se 20 përqind e të moshuarve joaktivë në kontrollin e parë kishin rritur aktivitetin e tyre fizik nga ana e dytë, sipas studimit. Këta njerëz pësuan një rrezik të zvogëluar 11 për qind të sëmundjeve kardiovaskulare.
“Ne nuk ishim të befasuar nga gjetjet tona pasi prisnim përfitimet shëndetësore kardiovaskulare të ushtrimeve midis të moshuarve më të vjetër,” tha autori i studimit kryesor Kyuwoong Kim, një student i doktoraturës në departamentin e Shkencave të Bio-Mjekësisë.
Pasiviteti rrit rrezikun e sëmundjes
Edhe ata që ishin me aftësi të kufizuara ose që jetonin me kushte kronike të cilët ndërruan aktivitetin e tyre në mënyrë të moderuar ose fuqishëm të paktën tre herë në javë ulën ndjeshëm rrezikun e tyre për probleme kardiovaskulare.
“Aktiviteti është çelësi. Në mënyrë ideale, çdokush në çdo moshë duhet të stimulojë në mënyrë rutinore zemrën dhe mushkëritë në mënyrë që ritmi i zemrës të rritet dhe ritmi i frymëmarrjes të rritet, “tha Dr. Thomas F. Boyden, MS. “Stimulimi i sistemeve kardiovaskulare dhe të frymëmarrjes zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare si sulmi në zemër dhe zvogëlon rrezikun e kancerit dhe vdekshmërinë e të gjitha shkaqeve.”/GazetaShneta/