Studimi i ri tregon se gratë në mes të jetës që ushtrohen konsistentisht kanë një cilësi më të mirë të jetës së tyre në lidhje me shëndetin krahasuar me shoqet e tyre që nuk ushtrohen konsistentisht. Kërkuesit raportuan se përfitimet e ushtrimit ishin të njëjta për gratë që filluan të ushtrohen konsistentisht në moshën 55 vjeç si ato që kishin gjithmonë ushtruar.
Ekspertët thonë se është e rëndësishme për gratë të japin prioritet ushtrimit në mes të jetës, por ata rekomandojnë fillimin gradual të një regjimi ushtrimi nëse po fillojnë për herë të parë një rutinë fitnesi. Gratë që ushtrohen konsistentisht në mes të jetës kanë një cilësi më të mirë të jetës së tyre në lidhje me shëndetin, shkruan Medical News, transmeton Gazeta Shneta.
Kjo është sipas një studimi të publikuar sot në revistën PLOS Medicine në të cilin kërkuesit raportuan se gratë në moshën 40 dhe 50 vjeç që kishin qëndruar gjithmonë të besueshme me udhëzimet e aktivitetit fizik kishin një funksionim fizik më të mirë krahasuar me shoqet e tyre që nuk ushtroheshin konsistentisht.
“Bashkë me provat ekzistuese, ky studim kontribuon në rritjen e provave për përfitimet e ruajtjes ose adoptimit të një stili jetese aktive në mes të jetës,” thanë autorët e studimit në një deklaratë për shtyp.
“Një mesazh i rëndësishëm për shëndetin publik është që të jetë aktive për sa më shumë vite të jetës së mundshme, madje edhe nëse gratë fillon të plotësojnë udhëzimet e aktivitetit fizik në mes të 50 vjeçarëve, mund të ketë përfitime të rëndësishme për shëndetin fizik, sidomos në funksionimin fizik,” shtuan ata.
Detajet nga studimi për gratë në mes të jetës dhe ushtrimi
Kërkuesit nga Australia shqyrtojnë të dhëna nga më shumë se 11,000 gra në fillim të vitit 1996. Gratë ishin të lindur midis vitit 1946 dhe 1951, kështu që ishin 47 deri në 52 vjeç kur filloi studimi.
Pjesëmarrësit u kategorizuan në ato që plotësonin konsistentisht udhëzimet e aktivitetit fizik nga Organizata Botërore e Shëndetësisë gjatë një periudhe 15 vjeçare, ato që fillimisht nuk plotësonin udhëzimet por filluan t’i plotësonin në moshën 55, 60 ose 65 vjeç, dhe ato që kurrë nuk plotësonin udhëzimet.
Cilësia e jetës në lidhje me shëndetin e grave u vlerësua duke përdorur një pikëshëndetësore fizike. Kjo u përmirësua nga një anketë që pyeste 36 pyetje rreth shëndetit funksional dhe mirëqenies.
Kërkuesit raportuan se gratë që plotësonin udhëzimet e aktivitetit fizik dhe ato që filluan për herë të parë të plotësojnë këto udhëzime kur ishin 55 vjeç kishin një pikëshëndetësore fizike 3 pikë më të lartë se gratë që nuk plotësonin udhëzimet.
Autorët e studimit thanë se “gratë duhet të jenë aktive gjatë gjysmës së mesit të jetës, idealisht rritin nivelet e aktivitetit për të plotësuar udhëzimet deri në moshën 55 vjeç, për të fituar përfitimet më të mëdha për shëndetin fizik në moshën e mëvonshme.”/Gazeta Shneta/