Gjidhënia është një ndër proceset më të dashura, por njëkohësisht dhe më të vështira për nënat.
Duke marrë parasysh se qumështi i gjirit është ushqim thelbësor për një bebe që ushqehet në gjashtë muajt e parë, duhet përkujdesur të përzgjedhni ushqimet e shëndetshme për të shkruan Parenting.FirstCry, transmeton GazetaShneta.
Mësoni më shumë rreth komplikimeve gjatë shtatzënisë KËTU
Më poshtë, janë të paraqitura tre lloje të frutave që duhet ngrënë gjatë gjidhënies:
Bananet
Bananet janë të pasura me kalium dhe fibra. Përfshirja e frutave të pasura me fibra në dietën tuaj është e rëndësishme, pasi mund të kaloni trajtimin e kapsllëkut.
Avokadot
Avokadot një nga frutat më të shëndetshëm për shëndetin e nënës dhe foshnjës. Nëse ushqeni bebin tuaj me gji, ju duhet të shtoni avokadon në dietën tuaj. Ashtu si bananet, edhe avokadot përmbajnë kalium.
Fiku
Fiku është i pasur me shumë minerale si mangan, magnez, bakër, kalcium dhe kalium.Ata janë gjithashtu një burim i shkëlqyeshëm i fibrave, vitaminës K dhe vitaminës B6./GazetaShneta/