Po, ëmbëlsuesit artificialë janë të sigurt për t’u marr në shtatzëni.
Ëmbëlsuesit përdoren ose në vend të sheqerit, ose të kombinuara me sheqer për të reduktuar kaloritë e një produkti, shkruan burimi Baby Center përcjell Gazeta Shneta.
Ndër të tjera, ëmbëlsuesit artificialë janë më të mirë për dhëmbët tuaj. Disa ëmbëlsues, si ksilitoli, mund të ndihmojnë gjithashtu njerëzit me diabet të menaxhojnë nivelet e sheqerit në gjak.
Por shumë pije joalkoolike, ushqime të gatshme dhe ëmbëlsira që përmbajnë ëmbëlsues artificialë për t’i ulur ato në kalori nuk janë domosdoshmërisht opsione më të shëndetshme.
Pijet dietike nuk përmbajnë asnjë lëndë ushqyese. Dhe, kur bëhet fjalë për ushqimet e përpunuara, është më e rëndësishme të shikoni përbërësit në përgjithësi si pjesë e dietës suaj të shëndetshme të shtatzënisë.
Ëmbëlsuesit artificialë shpesh i japin ushqimit dhe pijeve një ëmbëlsi intensive që nuk do t’ju ndihmojë të humbni “dhëmbin e ëmbël” ose të zvogëloni dëshirat për sheqer.
Provoni të ëmbëlsoni ushqimet në mënyrë natyrale në vend të kësaj me fruta të freskëta dhe të thata për të marrë lëndë ushqyese të rëndësishme.
Për të mësuar më shumë rreth komplikimeve të shtatzënisë KLIKO KËTU.
Ju mund të shtoni luleshtrydhe ose banane të prera në kos për ëmbëlsi natyrale, ose bëni smoothie-t tuaja. Në këtë mënyrë do të hani ushqime që e dini se janë të shëndetshme.
Ëmbëlsuesit e zakonshëm janë:
– xilitol, i shtuar në çamçakëz për të ndihmuar në parandalimin e prishjes së dhëmbëve;
– aspartame;
– sakarinë;
– sorbitol;
– sukralozë;
– stevia;
Megjithëse këto janë të sigurta, disa kanë efekte anësore. Sorbitoli mund të gjendet në disa produkte dietike dhe çamçakëz, dhe për shkak se absorbohet ngadalë nga zorrët, mund t’ju bëjë të ndiheni të fryrë.
Fryrja dhe era janë pengesa të zakonshme të shtatzënisë, kështu që nuk do të dëshironi t’i përkeqësoni ato. Nëse keni sindromën e zorrës së irrituar (IBS), sorbitoli mund t’ju shqetësojë stomakun dhe të shkaktojnë diarre. /Gazeta Shneta/