Pas shtatzënisë, gratë shpesh kanë shumë pyetje. Si ndikon vërtet shtatzënia në trupin tim? Kur mund të fillojë të punoj jashtë? Kur do të kthehen përsëri periudhat menstruale?
Çdo grua do të reagojë në mënyrë të ndryshme ndaj efekteve të shtatzënisë dhe lindjes, thotë Sylvia Brown, autore e doracakut të shtatzënisë për Very Well Family.
Shumëçka, varet nga sa jeni e lodhur dhe si ka ecur deri në fund të shtatzënia, nëse keni mungesë hekuri ose lëndë ushqyese të tjera, dhe çfarë lloj lindje keni kaluar, përcjell Gazeta Shneta.
Shtatzënia dhe lindja e fëmijëve kanë një tendencë të keqe për të shkaktuar një numër problemesh të vogla të bezdisshme si dhimbje shpine, hemorroide, kapsllëk dhe venat me variçe, sa për të përmendur disa prej tyre.
Afro gjysma e nënave të reja kanë të paktën një shqetësim shëndetësor në javët e para pas lindjes së fëmijës.
Periudha pas lindjes është një kohë tranzicioni gjatë së cilës duhet të kujdesemi për veten.
Sfida e pashmangshme që përballet të gjitha nënat e reja është lodhja. Tre këshillat e mia për të kapërcyer lodhjen janë:
– Planifikoni përpara lindjes së foshnjës. Kush do të ndihmojë në punët e shtëpisë? Kush do të kujdeset për fëmijët më të mëdhenj? Me kë do të mund ta lini foshnjën për të dalë nga shtëpia për një pushim të shkurtër.
– Flini sa herë të keni mundësi. Në mënyrë ideale, duhet të merrni pak sy- gjumë në ditët dhe në javët e para. Nëse foshnja po fle, hidhni gjithçka tutje dhe flini po ashtu dhe ju. Asgjë nuk është më e rëndësishme se pjesa tjetër.
– Dilni jashtë. Merrni kohë për veten tuaj. Do të mahniteni sa shpejt kjo mund të ngritë disponimin tuaj.
Sa i përket kohës së rikuperimit pas procesit te lindjes duhen pothujse gjashtë javët e para për një kohë shërimi dhe ribalancimi.
Vetëm organve gjenitale ju nevojiten gjashtë javë deri në dy muaj për t’u kthyer në madhësinë dhe funksionin e tyre origjinal.
Relaksina e hormonit të shtatzënisë, e cila rrit madhësinë dhe elasticitetin e indeve lidhës – ligamentet, muskujt – do të mbetet në trupin e nënës deri në pesë muaj.
Kjo është arsyeja pse nyjet e një nëne të re janë kaq të brishta (50% rezultojnë në dhimbje shpine) dhe pse çdo aktivitet me ndikim të lartë vë stres të jashtëzakonshëm në legenin dhe organet e barkut.
Sa i përket peshës, rreth një e treta e nënave të reja që fituan vetëm 10 deri në 15 kg do të kthehen në peshën e tyre normale përafërsisht pas tre muajve pas lindjes së fëmijës.
Po ashtu, shumë gra zbulojnë se aspektet e trupit të tyre ndryshojnë përgjithmonë pas lindjes, siç është mënyra e shpërndarjes së yndyrës, madhësia e këmbës, madhësia e gjirit ose cilësia e flokëve. /Gazeta Shneta /