Gratë në menopauzë që notojnë rregullisht në ujë të ftohtë raportojnë përmirësime të konsiderueshme në simptomat e tyre fizike dhe mendore, zbulon një studim i ri i udhëhequr nga studiuesit e UCL.
Hulumtimi, i publikuar në “Post Reproductive Health”, anketoi 1,114 gra, 785 prej të cilave ishin në menopauzë, për të ekzaminuar efektet e notit me ujë të ftohtë në shëndetin dhe mirëqenien e tyre, shkruan Health Day përcjell Gazeta Shneta.
Gjetjet treguan se gratë në menopauzë përjetuan një përmirësim të ndjeshëm në ankth (siç raportohet nga 46.9% e grave), ndryshime të humorit (34.5%), humor të ulët (31.1%) dhe afshe të nxehta (30.3%) si rezultat i notit në ujë të ftohtë.
Përveç kësaj, shumica e grave (63.3%) përdoren notimi në ujin e ftohtë posaçërisht për të lehtësuar simptomat e tyre.
Disa nga gratë e cituara në studim thanë se uji i ftohtë ishte “një qetësues i menjëhershëm i stresit/ankthit” dhe e përshkruan aktivitetin si “shërues”.
Megjithatë, pavarësisht përfitimeve të notit në ujë të ftohtë, studiuesit ishin gjithashtu të prirur të nënvizonin se sporti vjen me rreziqe të caktuara.
“Duhet pasur kujdes kur notojmë në ujë të ftohtë, pasi pjesëmarrësit mund ta vënë veten në rrezik të hipotermisë, shoku nga uji i ftohtë, çrregullimeve të ritmit kardiak apo edhe mbytjes”, thanë autorët e studimit. /Gazeta Shneta/