Një studim i ri zbulon se puna me orë të gjata, veçanërisht gjatë natës, mund të rrisë ndjeshmërinë ndaj periudhave të depresionit dhe sëmundjeve kronike. Shkencëtarët identifikojnë lidhjen midis punës së çmendur dhe shëndetit afatgjatë.
Në ditët e sotme, shumë njerëz janë të angazhuar në punë që kërkojnë orë të gjata në zyrë, duke u ulur para ekraneve të tyre dhe duke shtypur, çka mund të ndikojë në shëndetin e zemrës, syve dhe hormoneve të një personi, duke i bërë ata të ndjeshëm ndaj periudhave të depresionit dhe sëmundjeve kronike, shkruan Health, transmeton Gazeta Shneta.
Studiuesit kanë analizuar oraret e gjumit të 7000 amerikanëve për tre dekada, zbuluar se vetëm një e katërta e pjesëmarrësve punonin me orare ‘të rregullta të ditës’, duke treguar se puna e natës dhe oraret ‘të çmendura’ kanë impakt të madh në shëndetin afatgjatë.
Profesori Wen-Jui Han nga NYU Silver School of Work Social ka thënë se kjo punë po e bën njerëzit të sëmurë dhe të varfër, duke shtuar që shpreson se kërkimi i saj do të sigurojë burime për të mbështetur njerëzit në një jetë të lumtur dhe të shëndetshme pavarësisht stresit fizik dhe emocional që vjen nga puna e çmendur.
Një postim në blog në aucklandphysiotherapy.co.nz deklaroi se pushimi fizik i referohet dhënies së trupit tuaj një pushim nga sforcimi fizik dhe lejimit të rikuperimit. Ndihmon në lehtësimin e tensionit të muskujve, zvogëlimin e lodhjes dhe promovimin e relaksimit të përgjithshëm fizik.
Pushimi mendor përfshin t’i jepni mendjes një pushim nga aktiviteti i vazhdueshëm njohës dhe stimulimi mendor. Bëhet fjalë për të lejuar mendjen tuaj të relaksohet dhe të rimbushet.
Pushimi emocional përfshin marrjen e një pushimi nga stresorët emocional dhe lejimin e vetes për t’u rimbushur emocionalisht duke krijuar hapësirë për mirëqenien emocionale. Pushimi ndijor, nga ana tjetër, përfshin zvogëlimin ose eliminimin e inputit të tepërt shqisor për të ofruar lehtësim nga stimulimi shqisor. Në botën e sotme të mbushur me zhurmë të vazhdueshme, drita të ndritshme, ekrane dixhitale, etj., pushimi ndijor është vendimtar./Gazeta Shneta/