Rreth 85% e vajzave vuajnë nga dhimbjet e barkut gjatë periudhës menstruale. Kjo është një problematikë që mund të zgjasë me vite dhe të ndikojë në cilësinë e jetës së tyre.
Një studim i fundit ka treguar se modifikimi i dietës mund të jetë një zgjidhje efektive për të zvogëluar dhimbjet menstruale. Autorja e këtij studimi, Serah Sannoh, e ka vërejtur se dietat e pasura me ushqime inflamatore si mish kafshësh, vaji, sheqernat, kripërat dhe kafeja kontribuojnë në rritjen e dhimbjeve gjatë ciklit menstrual, shkruan CNN, transmeton Gazeta Shneta.
Dietat e pasura me fruta, perime, vaj ulliri dhe produkte të tjera të një dieteje të njohur si dieta mesdhetare janë përmendur si zgjidhje që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjeve menstruale. Dr. Monica Christmas, një profesore e asociuar e obstetrikës dhe gjinekologjisë, thotë se provat shkencore kanë treguar se të ngrënit e një diete të shëndetshme, të ushtrohesh dhe të bësh gjumë të mirë janë masa efektive për të luftuar dhimbjet gjatë menstruacioneve.
Studime të tjera kanë treguar se gratë që konsumojnë koka-kola dhe mish kanë më shumë gjasa për të vuajtur nga dhimbjet gjatë ciklit menstrual, krahasuar me ato që hanë më shumë perime dhe fruta. Në fakt, një studim i vitit 2020 zbuloi se gratë që hanë më pak se dy porcione fruta në ditë kishin më shumë gjasa të vuajnë më shumë nga dhimbjet gjatë menstruacioneve të tyre. Këto rezultate sugjerojnë që ndryshimet në dietë mund të kenë një impakt të rëndësishëm në shëndetin dhe mirëqenien gjatë periudhës së menstruacioneve.
Përveç kësaj, pyetjet që mund të përfshihen në test janë:
- A ka vënë dikush në dukje se jeni më hutuar ose më i ngadalshëm në aktivitetet tuaja të përditshme?
- A keni vështirësi në orientim në hapësirë, duke humbur rrugën në vende të njohura?
- A keni nevojë për të kontrolluar disa herë atë që po bëni?
- A ndodh që të djegni ushqimin gjatë gatimit?
- A keni harruar të paguani faturat ose të kryeni detyrat e tjera të zakonshme?
Në rast se rezultatet e testit në shtëpi shfaqin ndonjë shqetësim ose dyshim për një rënie të aftësive mendore, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek ose një specialist për vlerësim dhe trajtim të mëtejshëm. ata mund të kërkojnë teste të tjera për të vlerësuar më në thellësi aftësitë e mendimit, përfshirë teste të trurit dhe analiza të tjera për të identifikuar shkakun e mundshëm të simptomave./Gazeta Shneta/