Me vetëm dy javë të mbetura, ju ndoshta jeni në ankth për të takuar paketën tuaj të vogël të gëzimit. Lexoni për të zbuluar më shumë rreth javës së 38-të të shtatzënisë, duke përfshirë simptomat, zhvillimin e foshnjës, pyetjet e zakonshme dhe problemet e mundshme.
Është java e 38-të e shtatzënisë tuaj, dhe ndërsa mund të jeni të emocionuar për ardhjen e foshnjës, mund të ndiheni gjithashtu të shqetësuar ose të frikësuar për lindjen dhe lindjen – veçanërisht nëse kjo është shtatzënia juaj e parë dhe/ose nëse keni pasur një lindje të komplikuar më parë. Ndjenjat e mëdha mund të lindin ndërsa jeni afër fundit të shtatzënisë dhe është e rëndësishme që të kujdeseni për shëndetin tuaj mendor. Por, duke lënë mënjanë frikën dhe frikën, çfarë tjetër duhet të prisni nga java e 38-të e shtatzënisë? Më poshtë janë disa nga simptomat, pyetjet dhe testet më të zakonshme, si dhe mbështetja që mund t’ju nevojitet, shkruan Parents, transmeton Gazeta Shneta.
Madhësia e foshnjës suaj të palindur në 38 javë
Fëmija juaj i palindur është sa gjatësia e një kërcell raven. Ata peshojnë afërsisht 6.80 paund dhe janë 19.61 inç.
Simptomat e shtatzënisë Java 38
Ashtu si me javën e 37-të, simptomat e shtatzënisë gjatë javës 38 janë (pak a shumë) të njëjta. Megjithatë, sa vijon mund të rritet në frekuencë ose ashpërsi:
Kontraksionet e Braxton Hicks
Presioni i legenit dhe shqetësimi
Lodhje dhe pagjumësi
Ndryshimet në lëvizjet e zorrëve
Këmbët, duart dhe kyçet e ënjtura
Kontraksionet tuaja Braxton Hicks mund të bëhen më të shpeshta dhe më intensive me afrimin e lindjes. Nëse ata bëhen shumë të pakëndshëm, provoni të pini ujë, të ndryshoni pozicionin ose të ndryshoni nivelet e aktivitetit. Ndërsa foshnja juaj e palindur lëviz më poshtë në legen, mund të ketë rritje të presionit dhe shqetësimit. Provoni të vishni këpucë të sheshta mbështetëse, një rrip shtatzënie dhe të shtoni ushtrime në rutinën tuaj javore, veçanërisht ushtrimet në ujë.
Ju gjithashtu mund të jeni duke përjetuar lodhje për shkak të tendosjes fizike të mbajtjes së një fëmije dhe pagjumësi për shkak të shqetësimit fizik dhe ankthit të lindjes. Për lodhjen, pushoni më shumë gjatë ditës ose flini nëse mundeni. Për vështirësinë e gjumit, shikoni marrjen e kafeinës, bëni ushtrime të lehta deri në mesatare dhe jepini vetes të paktën një orë para gjumit për t’u çlodhur.
Si të bëni një gjumë të mirë gjatë natës gjatë shtatzënisë
Një tjetër simptomë që mund të përjetoni është kapsllëku ose diarreja ndërsa trupi përgatitet për lindje. Për ndryshime në lëvizjet e zorrëve, përpiquni të pini ujë dhe hani fibra për të qëndruar të rregullt. Nëse vëreni ndonjë ënjtje në këmbë, kyçe ose duar, e cila mund të bëhet më e theksuar në fund të shtatzënisë, provoni të lëvizni rregullisht për të qarkulluar rrjedhën e gjakut. Por është një ide e mirë të flisni edhe me ofruesin tuaj për ënjtjen për të përjashtuar një gjendje serioze si preeklampsia.
Gjërat që mund të merrni parasysh këtë javë
Në javën e 38-të të shtatzënisë, duhet të keni një plan solid për periudhën pas lindjes – vetëm në rast se lindja vjen më herët se sa pritej. Bëni rregullime për çdo kujdes të nevojshëm për fëmijët ose për kafshët shtëpiake gjatë kohës që jeni në spital dhe sigurohuni që plani të jetë fleksibël. Prindërit e mi u kujdesën për qenin tonë gjatë lindjes dhe lindjes, por më pas ne u ripranuam një ditë pasi u liruam sepse vajza jonë kishte verdhëz. Fatmirësisht, ata ishin ende në dispozicion për t’u kujdesur për qenin tonë. Ju gjithashtu mund të dëshironi të planifikoni për ndihmë me punët dhe vaktet, rregullimin e kujdesit për fëmijët dhe madje vendosjen e një kontrolli pas lindjes me mjekun tuaj, zakonisht gjashtë javë nga data e lindjes.
Së fundi, tani është një kohë e mirë për të praktikuar kujdesin ndaj vetes, qoftë të hani shëndetshëm, të qëndroni të hidratuar, të pushoni kur është e nevojshme ose të bëni ushtrime të lehta si ecja. Konsideroni të bëni një klasë yoga para lindjes ose meditim për t’i mbajtur gjërat të qetë dhe të relaksuar. Edhe disa frymëmarrje të thjeshta të thella mund të ndihmojnë në menaxhimin e stresit dhe ankthit. Vazhdoni të bëni ushtrime për dyshemenë e legenit, të tilla si kegels, për të ndihmuar në forcimin e muskujve që mbështesin fshikëzën, mitrën dhe rektumin tuaj. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e mosmbajtjes së urinës dhe problemeve të tjera të dyshemesë së legenit pas lindjes. Merrni parasysh të mësoni masazh perineal në këtë pikë, i cili mund të ndihmojë në përmirësimin e plasticitetit të perineumit tuaj (zona midis vaginës dhe anusit), duke reduktuar rrezikun e këputjes dhe epiziotomisë.
Mbështetja që mund t’ju duhet këtë javë
Kërkojini një miku ose një anëtari të familjes që të vendosë një tren vakt për periudhën pas lindjes ose merrni ndihmë për gatimin dhe ngrirjen e vakteve paraprakisht. Shumë shërbime ushqimore ofrojnë gjithashtu karta dhuratash për blerje nga miqtë dhe familja. Për këdo që ka nevojë për ndihmë, vini re se programi Gratë, Foshnjat dhe Fëmijët (WIC) ofron ushqim falas ose me kosto të ulët për shtatzënat, nënat e reja dhe fëmijët deri në moshën pesë vjeç. Për më tepër, qendrat burimore të shtatzënisë ofrojnë mbështetje materiale, të tilla si rrobat e bebeve dhe pelenat./Gazeta Shneta/