Pasi shtatzënia juaj të ketë mbaruar dhe të lindni, dhe shpeshherë duhet pak kohë për t’u ndjerë përsëri si e vjetra. Pasi të merrni dritën jeshile nga ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor, mund të jeni gati të rilidheni fizikisht me partnerin tuaj. Por çfarë ndodh kur keni seks të dhimbshëm pas lindjes?
Ndryshimet hormonale dhe shqetësimet e lidhura me lindjen mund të ndikojnë në përvojën tuaj seksuale pas lindjes. Nëse nuk jeni duke e shijuar seksin pas lindjes, sigurisht që nuk jeni vetëm, por do të jeni të lumtur të dëgjoni se ekzistojnë zgjidhje që mund të përmirësojnë situatën – për sa kohë që ndiheni emocionalisht gati për t’u afruar sërish me partnerin tuaj, shkruan Parents, transmeton Gazeta Shneta.
Le të shqyrtojmë disa çështje të zakonshme seksuale pas lindjes dhe të mësojmë rreth hapave që mund të ndërmerrni për t’ju ndihmuar të riktheheni në shijimin e intimitetit.
Kur mund të bëni seks pas lindjes?
Pavarësisht nëse e keni lindur fëmijën tuaj në mënyrë vaginale ose me prerje cezariane, shumica e ofruesve të kujdesit shëndetësor sugjerojnë të prisni gjashtë javë pasi të keni fëmijën tuaj për të rifilluar marrëdhënien. Kjo do t’i japë trupit tuaj një shans për t’u shëruar dhe minimizuar rrezikun e komplikimeve të lidhura me shërimin pas lindjes.1
Brenda këtij afati kohor të sugjeruar, gjakderdhja juaj pas lindjes do të ndalet dhe çdo lot do të shërohet pa ndonjë ndërlikim afatgjatë (edhe pse nëse keni një këputje të rëndë, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për trajtimet).2 Duhet gjithashtu kohë që qafa e mitrës tuaj të mbyllet. Përpara se të provoni seks, duhet të kontaktoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor (kjo zakonisht përfshin një ekzaminim fizik). Rifillimi i seksit përpara se ofruesi juaj t’ju japë miratimin, rrit rrezikun e dhimbjes dhe infeksionit.
A do të ndihet njësoj seksi?
Shtatzënia, lindja dhe lindja e fëmijës suaj do të shkaktojnë ndryshime të mëdha në trupin tuaj, kështu që është normale që seksi të mos ndihet i njëjti pas lindjes si para lindjes së fëmijës tuaj. Ndërsa mund të mos jetë domosdoshmërisht e dhimbshme, mund të ndihet ndryshe.
“Indet dhe muskujt tuaj vaginalë janë shtrirë dhe ndryshimet hormonale – veçanërisht nëse jeni duke ushqyer me gji – kanë ndryshuar rrjedhjen e gjakut”, thotë Andrea Chisholm, MD, një obstetër dhe gjinekologe e certifikuar nga bordi. “Të gjitha këto ndryshime së bashku shpesh do të ulin ndjesinë, duke e bërë seksin paksa më pak të këndshëm.”
Mos u shqetësoni – nëse jeni duke përjetuar shqetësim, ai nuk do të zgjasë përgjithmonë.
“Lajmi i mirë është se ky është pothuajse gjithmonë i përkohshëm,” shton Dr. Chisholm. “Me kalimin e kohës, normalizimin e niveleve të hormoneve dhe disa forcimin e dyshemesë së legenit si ushtrimet e Kegelit, gjërat do të kthehen në normale.”
Ndryshimet që mund të vini re
Tharja vaginale: Ndryshimet hormonale, veçanërisht te prindërit që ushqehen me gji, mund të kontribuojnë në thatësinë vaginale.3 Meqenëse laktacioni shkakton uljen e niveleve të estrogjenit, është e zakonshme të zbulosh se nuk je lubrifikuar mirë gjatë seksit. Një lubrifikant pa recetë mund të ndihmojë në lehtësimin e këtij shqetësimi. Nëse jeni duke përjetuar thatësi vaginale, mund të konsideroni gjithashtu përdorimin e një hidratuesi vaginal disa herë në javë, veçanërisht nëse planifikoni të ushqeni me gji afatgjatë.
Dhimbje nga indet e mbresë: Shqyerja gjatë lindjes gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje pas lindjes për shkak të indit të mbresë që zhvillohet gjatë procesit të shërimit. Kjo mund të shkaktojë shqetësim gjatë futjes që mund të vazhdojë gjatë marrëdhënies seksuale. Disa zbulojnë se kanë dhimbje vetëm gjatë penetrimit të thellë, gjë që mund të nënkuptojë nevojën për terapinë e dyshemesë së legenit.
Dëmtimi muskuloskeletor: Dhimbjet e poshtme të shpinës, legenit dhe nyjeve të tjera janë mjaft të zakonshme pas lindjes. “Për pothuajse çdo dëmtim tjetër muskuloskeletor, një pjesë e procesit të rikuperimit zakonisht përfshin një farë mase terapi fizike,” thotë Dr. Chisolm. “E njëjta gjë është e vërtetë me shtatzëninë dhe lindjen e fëmijëve. Dikush mund të argumentojë se të gjithë [njerëzit] pas lindjes do të përfitonin nga njëfarë sasie e terapisë së dyshemesë së legenit.”
Si kryhet terapia e dyshemesë së legenit?
Terapia e dyshemesë së legenit punon muskujt, indet dhe ligamentet e dyshemesë së legenit që mbështesin atë zonë të trupit tuaj.4 Ata që kërkojnë terapi pas lindjes së dyshemesë së legenit mund të vërejnë një rritje të zgjimit dhe orgazmave.
Lloji i terapisë së dyshemesë së legenit që merrni mund të ndryshojë. Terapisti juaj fizik do të ndihmojë në përcaktimin se cila formë e terapisë së dyshemesë së legenit do të trajtojë në mënyrë më efektive simptomat tuaja.
Disa metoda të zakonshme përfshijnë:
Ushtrimi. Terapisti juaj do t’ju mësojë se si të kontraktoni (më pas të relaksoni) muskujt e dyshemesë së legenit. Kjo lëvizje mund të ndihmojë në forcimin e muskujve tuaj, si dhe të ndihmojë në fleksibilitet.
Masazh. Për pacientët që kanë probleme me qarkullimin e gjakut ose lëvizshmërinë, një terapist fizik mund të masazhojë zonën me dorë për të ndihmuar në përmirësimin e simptomave.
Stimulimi elektrik. Pacientët mund të mësojnë të kontraktojnë muskujt e tyre duke përdorur një rrymë të tensionit të ulët për të ndihmuar në sinkronizimin e kontraktimeve të legenit.5
Dilatatorët. Nëse jeni të stresuar nga penetrimi, dilatatorët vaginalë janë pajisje në formë tubi që mund t’ju ndihmojnë të relaksoni muskujt tuaj për të lejuar një hyrje më të butë. Dilatatorët e shtrijnë mekanikisht hapjen vaginale dhe ndihmojnë në trajnimin e trurit që penetrimi të mos dëmtojë, në mënyrë që shtrëngimi i muskujve të ketë më pak gjasa të ndodhë në mënyrë të pavullnetshme.
Seksi i dhimbshëm pas lindjes
Nuk keni pse të vuani nga seksi i dhimbshëm pas lindjes. Përveç punës me një terapist profesionist të dyshemesë së legenit, ka gjëra që mund t’i bëni vetë.
Për shembull, pozicione të ndryshme seksuale mund t’ju ofrojnë më shumë kontroll. Nëse hyrja misionare ose e pasme ndihet shumë intensive, provoni një pozicion si të qenit në krye, që ju lejon të përcaktoni thellësinë e depërtimit.
Mënyrat për të lehtësuar shqetësimin:
Përdorimi i lubrifikantit. Të jesh i lubrifikuar mirë gjatë seksit pas lindjes është jetik, veçanërisht në zbutjen e dhimbjes gjatë futjes. Prindërit që ushqehen me gji kanë më shumë gjasa të përjetojnë thatësi vaginale, duke e bërë një lubrifikant shumë të dobishëm.
Masazh perineal. Masazhimi i zonës midis vaginës dhe anusit mund të përmirësojë lëvizshmërinë e indeve të mbresë. Nëse ju duket seksi pas lindjes i dhimbshëm rreth hapjes së vaginës, masazhi perineal është një opsion i vlefshëm.
Eksperimentimi. Seksi i këndshëm pas lindjes duket ndryshe për çdo çift. Nëse nuk jeni më të emocionuar për pozicionet e mëparshme apo aktet seksuale, mos u ndjeni të detyruar të vazhdoni me rutinën tuaj të vjetër. Masturbimi i ndërsjellë, seksi oral dhe masazhet janë mënyra intime për t’u lidhur me partnerin tuaj pa penetrim./Gazeta Shneta/