Të kesh një vaginë të thatë nuk është pikërisht fillimi i bisedës në darkë, por ka shumë mundësi që dikush në tryezën tuaj të ketë përjetuar djegien, kruajtjen dhe infeksionet e shpeshta të traktit urinar që mund të vijnë me të. Rreth 17% e të gjithë njerëzve që janë në premenopauzë kanë pasur seks të dhimbshëm për shkak të tij, dhe kjo shkon në më shumë se 50% pas menopauzës.
Një arsye e dukshme, sigurisht, është se ju thjesht nuk jeni në humor (dhe kjo është krejtësisht, 100% në rregull!). Por luhatja e hormoneve – të themi, ju keni ndërruar kohët e fundit ilaçet – mund të luajnë gjithashtu një rol të madh në thatësinë e padëshiruar. Siç thotë Lauren Streicher, MD, profesor klinik i obstetrikës dhe gjinekologjisë në Shkollën e Mjekësisë Northwestern Feinberg, për SELF, “Ka shumë më tepër shkaqe sesa mund të mendoni.”
Përfundimi: Pjesët intime të thara nuk janë aspak argëtuese dhe ndoshta do të dëshironi të kuptoni se çfarë po e shkakton tuajat, pasi shumë raste mund të ndihmohen me trajtimin e duhur. Ja se si të dini se çfarë e shkakton vaginën tuaj të thatë dhe si ta trajtoni atë, shkruan Self, transmeton Gazeta Shneta.
1. Muskujt e shtrënguar të dyshemesë së legenit
Dyshemeja juaj e legenit, e cila përfshin muskujt që mbështesin legenin, fshikëzën, zorrën dhe organet riprodhuese (të njohura si vagina dhe mitra juaj) duhet të relaksohet kur një lodër seksi, gishti ose penisi hyn në vaginë tuaj. Nëse ata muskuj janë të shtrënguar, çdo lloj penetrimi mund të dëmtojë. Ju gjithashtu mund të keni një gjendje shëndetësore, si IBS ose endometrioza, të cilat mund të shkaktojnë mosfunksionim të dyshemesë së legenit dhe t’i tensionojnë ata muskuj. Ju gjithashtu mund të ndiheni të thatë thjesht sepse nuk jeni gati për seks – ndoshta thjesht nuk jeni ndezur (përsëri, asgjë e keqe me këtë!) ose keni përjetuar trauma seksuale.
Si të merreni:
Terapia fizike e dyshemesë së legenit – e cila përbëhet nga ushtrime si Kegels dhe squats – mund të ndihmojë në përmirësimin e forcës, fuqisë dhe relaksimit të muskujve të dyshemesë së legenit. (Këtu janë disa ushtrime për të forcuar dyshemenë tuaj të legenit.) Një PT me këtë lloj ekspertize mund t’ju ndihmojë të kuptoni se çfarë po ndodh në rastin tuaj specifik dhe t’ju mësojë se si të bëni lëvizjet e duhura për ta rregulluar atë. Ju mund të keni nevojë për Kegels të kundërt, e cila është një teknikë për të relaksuar dhe zgjatur muskujt e legenit. Pra, nëse një Kegel përfshin shtrëngimin e muskujve tuaj sikur po ndaloni rrjedhën e urinimit, një Kegel i kundërt do të thotë të relaksoni në mënyrë aktive të njëjtët muskuj të legenit.
2. Perimenopauzë ose menopauzë
Menopauza – e cila është kur vezoret tuaja ndalojnë së prodhuari hormone dhe ju nuk keni më perioda – mund të shkaktojë shumë luhatje hormonale, duke përfshirë një rënie të madhe të estrogjenit. Kjo mund ta bëjë vaginën tuaj të ndihet e thatë dhe të çojë në dhimbje ose gjakderdhje gjatë seksit, së bashku me ndezjet e nxehta, djersitjet gjatë natës dhe një mori simptomash të tjera jo shumë argëtuese. Tre deri në pesë vitet që çojnë deri në këtë pikë, të quajtur perimenopauzë, mund të sjellin gjithashtu simptoma të ngjashme.
Si të merreni:
Ulja e estrogjenit mund të jetë një dhimbje – fjalë për fjalë – por ka shumë trajtime për të ndihmuar në kompensimin e simptomave të menopauzës dhe paramenopauzës. Lubrifikuesi (këtu janë tetë nga më të mirët nga 2024 për të zgjedhur) dhe hidratuesit vaginal me acid hialuronik janë rrugët me rrezikun më të ulët, kështu që ju mund të dëshironi t’i provoni ato së pari. Produktet aktuale që përmbajnë estrogjen si kremrat ose supozitorët vaginalë, të cilat janë si një pilulë e vogël që futni në vaginë tuaj, gjithashtu mund t’i bëjnë gjërat më të buta, tha Farinaz Seifi, MD, profesor i asociuar i obstetrikës, gjinekologjisë dhe shërbimeve riprodhuese në Shkollën e Universitetit të Maryland. i Mjekësisë, tregon VETË.
Mjeku juaj mund të rekomandojë gjithashtu terapi për zëvendësimin e hormoneve (HRT) për të ndihmuar në balancimin e niveleve të hormoneve, të cilat mund të vijnë në formë pilula, shkumë, llak, xhel, unazë ose patch. (HRT ka disa rreziqe dhe jo të gjithë duhet ta marrin atë, prandaj shikoni udhëzuesin tonë për terapinë hormonale.) Medikamente të tjera në formë pilule, të tilla si ospemifene ose dehidroepiandrosterone, mund të ndihmojnë gjithashtu në kompensimin e seksit të dhimbshëm nga menopauza dhe perimenopauza.
3. Kontrolli hormonal i lindjes
Duke folur për hormonet: Nëse jeni nën kontrollin e lindjes dhe vagina juaj është e thatë, mund të kontrolloni recetën tuaj, pasi llojet që përmbajnë estrogjen dhe progesteron mund të kontribuojnë në probleme. Kontrolli hormonal i lindjeve mund të ndikojë gjithashtu në epshin tuaj, dhe nëse është e vështirë të zgjoheni, gjërat mund të ndihen të thata.
Në disa raste të rralla, mund të keni një reagim të rëndë ndaj kontrollit hormonal të lindjes që shkakton vestibulodininë, një lloj vulvodinie (ose dhimbje kronike në vulvë) që mund të rrjedhë edhe nga ushqyerja me gji (më shumë për këtë në një minutë!) dhe disa të tjera kushtet shëndetësore. Përveç djegies, therjes dhe lëkurës së papërpunuar dhe të butë, “ajo mund të shkaktojë seks jashtëzakonisht të dhimbshëm”, thotë Dr. Streicher.
Si të merreni:
Nëse mendoni se pilula po shkakton probleme, paraqiteni tek mjeku juaj. Ata mund të jenë në gjendje të sugjerojnë një formë johormonale të kontracepsionit që do të ketë më pak gjasa të irritojë vaginën tuaj, të tilla si një DIU prej bakri ose spermicidi. Sipas Streicher, kremrat e estrogjenit aktual ndonjëherë mund të ndihmojnë në përmirësimin e thatësisë dhe acarimit. (Këtu janë shtatë arsye për të marrë në konsideratë ndryshimin e kontrollit të lindjes.)
4. Ilaçet – veçanërisht ato hormonale
Kontrolli i lindjes nuk është fajtori i vetëm i lidhur me drogën këtu: Çdo ilaç që ul estrogjenin, si p.sh.
tamoxifen (një ilaç që përdoret për të parandaluar dhe trajtuar kancerin e gjirit), mund të ndikojë në lagështinë e vaginës tuaj. Disa medikamente për kushte si endometrioza, si dienogest, gjithashtu mund të çojnë në probleme.
Gjithashtu, ilaçet që e thajnë trupin tuaj në përgjithësi (mendoni antihistaminet ose ilaçet për ftohjen) mund të kenë të njëjtin efekt në vaginë tuaj, thotë Dr. Seifi. Ilaqet kundër depresionit dhe ilaçet kundër ankthit janë gjithashtu të njohura për të reduktuar lagështinë e përgjithshme në trup.
Si të merreni:
Përsëri, lubi mund të jetë miku juaj më i mirë këtu. Por nëse kjo nuk është e mjaftueshme, mjeku juaj mund të ndërhyjë për t’ju gjetur një trajtim alternativ që nuk do të fshijë lagështinë *kudo.* Nëse faji është alergjia ose ilaçet e ftohjes, qëndrimi i hidratuar mund të ndihmojë gjithashtu. Një kujtesë e rëndësishme: Mos e ndaloni marrjen e medikamenteve, veçanërisht ato që ju janë përshkruar, vetë pa udhëzimin e mjekut tuaj.
5. Disa kushte mjekësore
Disa çështje ekzistuese shëndetësore mund të zvogëlojnë gjithashtu lagështinë në vaginë tuaj (një arsye tjetër e mirë për të biseduar me mjekun tuaj). Thatësia vaginale mund të jetë gjithashtu një simptomë e diabetit. Megjithëse është e rrallë – që prek vetëm 1% të popullsisë – sindroma e Sjögren, një sëmundje autoimune që mund të prekë sytë dhe gojën tuaj, gjithashtu mund të thajë indet në të gjithë trupin tuaj, duke përfshirë vaginën.
Megjithëse nuk është domosdoshmërisht një kusht në vetvete, nëse kohët e fundit keni lindur një fëmijë, periudha juaj pas lindjes mund të jetë një arsye tjetër (e përkohshme). Kjo për shkak se, nëse jeni duke ushqyer me gji, mund të mos prodhoni mjaftueshëm estrogjen për ta mbajtur vaginën tuaj të lubrifikuar mirë – por kur ta ndaloni, ai duhet të rritet përsëri. Plus, nëse ju mungon gjumi sepse po kujdeseni për një të porsalindur, dëshira juaj seksuale mund të mos ekzistojë – që do të thotë se edhe ju mund të jeni të thatë atje.
Përsëri, kjo nuk është një gjendje shëndetësore – më shumë një zgjedhje frustruese – por ndaloni pirjen e duhanit nëse e bëni atë. Përveç rritjes së rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare dhe kancerit, Dr. Seifi thotë se pirja e duhanit mund të prishë nivelet e hormoneve – veçanërisht, shokun tuaj lubrifikues, estrogjenin – dhe është një rrezik i njohur për menopauzën e hershme.
Si të merreni:
Trajtimi i çfarëdo gjendjeje që keni zakonisht mund t’ju ndihmojë të kujdeseni për një thatësi (dhe t’ju ndihmojë të ndiheni më mirë në përgjithësi). Nëse jeni gati për seks depërtues, përsëri, pak lubrifikim dhe pak paralojë shtesë përpara aktit të madh nuk mund të dëmtojë, gjë që mund të ndihmojë në stimulimin e rrjedhjes së gjakut dhe të mbajë vaginën tuaj të lagësht. Nëse nuk jeni ende rehat, zgjidhni një hidratues vaginal. E rëndësishmja, anashkaloni larjet, të cilat përmbajnë sapunë të ashpër dhe përbërës të tjerë që ka të ngjarë të irritojnë edhe më shumë pjesët tuaja.
Duke folur për kimikatet e ashpra: Mund të jetë gjithashtu e vlefshme të klasifikoni kabinetin tuaj të ilaçeve dhe ta pastroni atë nga çdo sapun i ngarkuar me kimikate. Vagina juaj është një furrë që pastrohet vetë – nuk keni nevojë (dhe nuk duhet) të përdorni sapunë të ashpër atje poshtë. “Përdorni vetëm ujë për të pastruar, një dush të rregullt dhe sapun të rregullt. Kjo do të kujdeset për këtë”, thotë doktor Seifi.
Gjithashtu, mos vazhdoni të përpiqeni të bëni seks nëse ju dhemb, pasi kjo mund të bëjë që muskujt e legenit tuaj të shtrëngohen edhe më shumë, duke intensifikuar thatësinë dhe parehatinë. “Dhimbja është mënyra e trupit tuaj për të thënë “ndal”, thotë Dr. Streicher.
Tharja vaginale mund të jetë e pakëndshme për të folur, por është edhe më e pakëndshme për t’u marrë me të. Por biseda me mjekun tuaj është hapi i parë për të kuptuar se çfarë po ndodh dhe, shpresojmë, të ndiheni më mirë, brenda dhe jashtë dhomës së gjumit. “Nëse nuk ju është dhënë një zgjidhje, kjo nuk do të thotë se nuk ka një zgjidhje”, thotë Dr. Streicher. “Thjesht duhet të biesh në duart e dikujt që njeh.”/Gazeta Shneta/