Pasiguritë ekonomike dhe tensionet gjeopolitike të lidhura me konfliktin në Iran po ndikojnë gjithnjë e më shumë në shëndetin mendor të qytetarëve, duke rritur nivelin e ankthit dhe stresit në shoqëri.
Sipas psikiatrit Kazuhiro Tajima, kjo situatë krijon një ndjenjë të humbjes së kontrollit, e cila shpesh çon në probleme ankthi.
“Është logjike që në kushte të tilla pasigurie ekonomike njerëzit të ndihen të pasigurt dhe të përjetojnë ankth”, ka deklaruar ai, duke shtuar se informimi i kujdesshëm dhe ruajtja e stabilitetit emocional janë thelbësore në këto rrethana.
Eksperti rekomandon që, përballë krizave, qytetarët të mos braktisin rutinat e përditshme.
“Ne nuk duhet të ndërpresim aktivitetet tona të zakonshme, si koha e lirë apo aktivitetet sportive. Shpesh njerëzit i ndërpresin këto në kohë krize, por kjo vetëm sa e përkeqëson ankthin”, thekson Tajima.
Ai nënvizon se marrëdhëniet sociale luajnë rol kyç në ruajtjen e mirëqenies psikologjike.
“Sosializimi ndihmon në zbutjen e efekteve negative që dëmtojnë shëndetin mendor. Është e rëndësishme të forcojmë lidhjet me të tjerët dhe të shmangim izolimin”, ka shtuar ai.
Sipas psikiatrit, mungesa e rutinës dhe e ndërveprimit social rrit prirjen për të menduar vazhdimisht për problemet, sidomos kur ato lidhen me vështirësi ekonomike.
“Në këto raste, njerëzit mund të fokusohen vetëm te shqetësimet financiare dhe të ndihen të mbingarkuar”, paralajmëron ai.
Në kohë krize, shumë persona heqin dorë nga aktivitetet rekreative dhe sportive për të kursyer para, por kjo, sipas ekspertëve, është një qasje e gabuar.
“Këto aktivitete ndihmojnë në shkëputjen nga shqetësimet dhe në ‘rifreskimin’ mendor. Duhet të ruhen, madje edhe të inkurajohen”, thotë Tajima.
Ai gjithashtu thekson rëndësinë e ndjenjës së qëllimit në jetë.
“Nuk ka gjë më të keqe sesa të ndihesh i padobishëm. Prandaj është e rëndësishme të angazhohemi në aktivitete që na japin kuptim dhe na bëjnë të ndihemi mirë”, shton ai.
Në këtë kontekst, ekspertët vërejnë edhe një rritje të interesit për ekonominë bashkëpunuese, përfshirë shkëmbimin e shërbimeve dhe aftësive.
Një shembull është platforma “Saco”, e iniciuar nga vetë Tajima, e cila mundëson shkëmbimin e shërbimeve duke përdorur kohën si “monedhë”.
Në një periudhë të karakterizuar nga tensione ndërkombëtare dhe rritje të kostos së jetesës, ekspertët theksojnë se kujdesi për shëndetin mendor është më i rëndësishëm se kurrë.
Ruajtja e rutinës, forcimi i lidhjeve sociale dhe angazhimi në aktivitete pozitive konsiderohen si disa nga mënyrat më efektive për të përballuar ankthin dhe për të ndërtuar qëndrueshmëri psikologjike në kohë krize./Gazeta Shneta/