Frika para lindjes është një ndjesi normale, dhe shumë gra përjetojnë ankth ose shqetësim për procesin e lindjes. Ka mënyra të ndryshme për ta menaxhuar këtë frikë dhe për t’u ndjerë më të përgatitura. Është e rëndësishme të flisni me mjekun ose mamit tuaj për pritshmëritë dhe zgjedhjet tuaja gjatë lindjes.
Llojet e frikave nga lindja
Shumë gra kanë frikë për arsye të ndryshme, duke përfshirë:
– Frikën nga e panjohura.
– Dhimbjen ose dëmtimet gjatë lindjes.
– Interventet mjekësore gjatë lindjes, si cezariani apo epidurali.
– Përdorimin e zorrëve gjatë lindjes.
– Të mos arrijnë në spital në kohë.
– Përvoja të vështira të lindjes më parë.
Frika nga e panjohura: Çdo lindje është unike, prandaj është normale të mos dini çfarë do të ndodhë. Bisedoni me mjekun dhe mamit tuaj për zgjedhjet tuaja dhe bëni një plan lindjeje të shkruar, që ndihmon të ndiheni më të përgatitura dhe në kontroll.
Të mos arrini me kohë në spital: Shumica e lindjeve ndodhin në spitale. Mbani numrin e njësisë së maternitetit gati dhe telefononi nëse mendoni se jeni në lindje.
Dhimbja dhe ndërhyrjet: Ka mënyra të ndryshme për menaxhimin e dhimbjes, si dhe mund të nevojitet ndihmë mjekësore për lindje, si epidurali ose cezariani. Të kuptuarit e opsioneve tuaja mund të ulë ankthin.
Ndodh shpesh që gjatë lindjes të ketë defekacione të pavullnetshme ose çarje të perineumit, por stafi mjekësor do t’ju ndihmojë dhe do të kujdeset për ju.
Përvoja e lindjes më parë: Nëse lindja e kaluar ishte e vështirë, ndjesitë e pakëndshme mund të rikthehen. Flisni për to me mjekun ose mamit për të marrë mbështetjen e duhur.
Si të menaxhoni frikën
Disa strategji për të ulur ankthin dhe për të përgatitur trupin dhe mendjen për lindje përfshijnë:
– Ushqyerje të shëndetshme dhe aktivitet fizik.
– Informim dhe pjesëmarrje në kurse prenatale.
– Vizita në njësinë e maternitetit.
– Meditim, joga ose teknikë relaksimi.
– Përgatitja e një plani fleksibël lindjeje.
– Biseda me persona të besueshëm, përfshirë mamit, mjekun, familjen ose këshilltarët.
– Përgatitja dhe mbështetja e duhur mund të ndihmojnë që lindja të përjetohet më qetë dhe më e sigurt, duke ulur frikën dhe ankthin.
Ky tekst është marrë nga burimi Pregnancy Birth Baby dhe është përkthyer dhe redaktuar nga Gazeta Shneta.