Dieta ketogjenike, e njohur gjerësisht si dieta keto, është bërë gjithnjë e më popullore vitet e fundit për shkak të rolit të saj në humbjen e peshës. Megjithatë, studime të reja sugjerojnë se përfitimet e saj mund të shkojnë përtej menaxhimit të peshës, duke përfshirë ndikime të mundshme në depresion dhe diabetin e tipit 2.
Dieta keto bazohet në uljen drastike të konsumit të karbohidrateve, rritjen e marrjes së yndyrnave të shëndetshme dhe konsumimin e sasive të mjaftueshme të proteinave. Kjo e shtyn organizmin në një gjendje të quajtur ketozë, ku trupi përdor yndyrnat si burim kryesor energjie në vend të karbohidrateve, shkruan burimi Medical News Today transmeton Gazeta Shneta.
Një studim i publikuar në vitin 2026 zbuloi se personat me depresion rezistent ndaj trajtimit që ndoqën dietën keto për gjashtë javë përjetuan përmirësim më të madh të simptomave krahasuar me ata që ndoqën një dietë tjetër kontrolli. Megjithatë, studiuesit theksojnë se dieta keto nuk duhet parë si zëvendësim i trajtimeve ekzistuese, por si një mundësi që kërkon hulumtime të mëtejshme.
Një tjetër studim në modele eksperimentale me minj tregoi se një dietë e ngjashme me keto mund të ndihmojë në normalizimin e nivelit të sheqerit në gjak. Efektet ishin edhe më të theksuara kur dieta kombinohej me aktivitet fizik, duke përmirësuar aftësinë e organizmit për të përdorur oksigjenin gjatë ushtrimeve.
Studime të tjera tek njerëzit kanë sugjeruar gjithashtu se dieta ketogjenike mund të ndihmojë disa persona me diabet tipit 2 të arrijnë remisionin e sëmundjes, pra normalizimin e niveleve të sheqerit pa nevojën e trajtimeve intensive.
Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se sfida kryesore mbetet qëndrueshmëria afatgjatë e kësaj diete. Suksesi i çdo modeli ushqimor varet nga aftësia e individit për ta ndjekur atë në mënyrë të vazhdueshme dhe të sigurt. /Gazeta Shneta/