Binjakët monozigotë janë fati i lindjes dhe shumë gra kanë dëshirë t’i kenë ata. Por, ju mund të rrisni shanset për të pasur binjakë vëllazërorë – pa trajtime të fertilitetit. Kujdes: Bisedoni me mjekun tuaj përpara se të filloni me ndonjë regjim që të krijoni binjakë.
Hapi 1: Përdorimi i i qumështit dhe patateve të ëmbla: Konsumoni produktet e qumështit në baza të rregullta. Hulumtimet tregojnë se gratë që bëjnë mund të kenë deri në pesë herë më shumë gjasa të kenë binjakë sesa vegjetarianet. Përsa i përket konsumimi i patateve të ëmbla, ata përmbajnë një komponim që mund të shkaktojë gratë të prodhojnë vezë të shumta, të cilat mund të jenë arsyeja pse normat binjake janë më të larta në disa vende ku patatet e ëmbla janë një lëndë dietetike.
Hapi 2: Fitoni peshë: Merrni parasysh peshën në qoftë se jeni nën peshë ose peshë normale. Gratë që kanë një indeks masiv të trupit prej 30 e më tepër kanë një shans më të mirë për të pasur binjakë. Por më mirë të kaloni në dietë pasi të lindni: 18.5 në 24.9 është e konsideruar një BMI e shëndetshme.
Hapi 3: Planifikoni një familje të madhe: Mbetni shtatzënë. Përsëri. Dhe perseri. Shanset tuaja për konceptimin e binjakëve rriten pas çdo shtatzënie.
Hapi 4: Të jesh më e vjetër: Mundohuni të mbeteni shtatzënë kur jeni mbi 35 vjeç; Gratë e moshuara kanë shkallë më të lartë të lindjeve të binjakëve. Por mos vononi me qëllim lindjen e fëmijëve. Fertiliteti zvogëlohet në mënyrë dramatike me moshën.
Këshillë: Është e mundur, të krijoni në mënyrë natyrale deri në moshën 50 vjeçare.
Hapi 5: Konceptoni gjatë ciklit të parë të pilulave: Nëse keni marrë pilulat e kontrollit të lindjes, bëni çmos për të mbetur shtatzënë gjatë ciklit tuaj të parë jashtë pilulës. Gratë që e bëjnë një gjë të tillë, mund të kenë një shans pak më të lartë të konceptimit të binjakeve.