“Truri i shtatzënisë” përshkruan harresën dhe gabimet e kujtesës që përjetojnë shumë gjatë shtatzënisë.
Mjegullimi i trurit nuk është një gjendje mjekësore. Është një term i përdorur për disa simptoma që mund të ndikojnë në aftësinë tuaj për të menduar. Mund të ndiheni të hutuar ose të çorganizuar ose ta keni të vështirë të përqendroheni dhe të vendosni mendimet tuaja në fjali.
Hulumtimet as nuk e kanë konfirmuar e as mohuar realitetin e mjegullimit të trurit në shtatzëni, shkruan Health News përcjell Gazeta Shneta.
Studimet kanë zbuluar se dëmtimi njohës prek shumë gra shtatzëna për arsye të ndryshme.
A është e vërtetë dukuria e “mjegullimit të trurit në shtatzëni”?
“Truri i shtatzënisë” përshkruan harresën, gabimet e kujtesës dhe defiçite të tjera njohëse që 81% e prindërve në pritje të fëmijës thonë se kanë shoqëruar shtatzëninë e tyre.
Hulumtimet e kufizuara kanë mbështetur funksionin kognitiv të dëmtuar gjatë shtatzënisë.
Ndërsa kërkimi më i thellë potencialisht do të çonte në prova më thelbësore, aktualisht, truri i shtatzënisë nuk kategorizohet si një gjendje mjekësore zyrtare. Komuniteti shkencor dhe mjekësor nuk mund të thonë me siguri se ekziston.
Megjithatë, nuk ka dyshim se shumë prindër gjatë kohës së shtatzënisë dhe pas lindjes mund të dëshmojnë se kanë probleme me mungesën e mendjes, vështirësinë për t’u fokusuar dhe për të kujtuar gjëra.
Për të mësuar më shumë rreth komplikimeve të shtatzënisë KLIKO KËTU.
Ju mund të vuani nga mjegullimi i trurit nëse luftoni me simptomat e mëposhtme:
– harresa;
– mungesa e vëmendjes;
– vështirësi në lexim;
– corientimi;
– ngathtësi;
– probleme me rikujtimin;
– pamundësia për t’u përqendruar.
Shkaqet e mjegullimit të trurit gjatë shtatzënisë:
Hormonet
Shtatzënia dhe pas lindjes përcaktohen nga ndryshimet drastike në estrogjen dhe progesteron, hormone që janë treguar se ndikojnë në funksionin njohës.
Vështirësi në gjumë
Në përgjithësi, 80% e grave shtatzëna kanë raportuar vështirësi të gjumit gjatë shtatzënisë. Deri në 98% e grave shtatzëna kanë raportuar zgjim natën në tremujorin e tretë. Çrregullimet e gjumit ose privimi mund të çojnë në dëmtime njohëse.
Stresi, ankthi dhe çrregullimet e humorit
Pritja e një të vogli të ri mund të shkaktojë stres dhe ankth teksa qëndroni në gjithçka që duhet bërë dhe ndryshimet e jetës që sjell një fëmijë. Këto mendime të ngarkuara dhe ndoshta dërrmuese mund të ndikojnë në aftësinë tuaj për t’u përqendruar dhe fokusuar.
Për më tepër, stresi, ankthi dhe çrregullimet e humorit mund të çojnë në shqetësime në funksionin njohës dhe gjumë të dobët, dhe potencialisht rritje të ashpërsisë së simptomave të mjegullimit të trurit.
Ndryshimet e trurit
Studimet kanë treguar se truri i gjitarëve femëror pëson ndryshime të rëndësishme gjatë shtatzënisë dhe pas lindjes. Këto ndryshime qelizore ndodhin në të gjithë trurin, duke përfshirë formimin e qelizave të reja dhe “rivendosjen” e neuroneve. Hulumtimet kanë treguar gjithashtu se shtatzënia redukton sasinë e lëndës gri brenda trurit.
Shkencëtarët sugjerojnë që kjo i mundëson prindit shtatzënë të “rifikojë” trurin e tyre për të përmbushur nevojat dhe detyrat thelbësore të lidhjes prindërore dhe foshnjës. Ndërsa hulumtimi është tepër i kufizuar, një studim i vogël tregoi se këto ndryshime të trurit mund të jenë të përhershme.
Strategji për të reduktuar këtë dukuri
– Mbani një planifikues dhe kalendar. Qoftë në letër apo në telefonin tuaj, një planifikues mund t’ju mbajë të mirëorganizuar.
– Programoni alarmet dhe përkujtuesit. Vendosni sinjalizime për detyrat dhe gjërat tuaja më të rëndësishme.
– Ushtrimi. Aktiviteti fizik është treguar se përmirëson vigjilencën mendore dhe ul stresin.
– Ushqimi adekuat. Ushqimet e pasura me lëndë ushqyese dhe hidratuese do të ndihmojnë trupin tuaj të funksionojë në nivelin e tij më të lartë.
– Praktikoni higjienën e gjumit. Ndërsa kjo mund të jetë e vështirë gjatë shtatzënisë dhe pas lindjes, praktikat e gjumit të shëndetshëm, duke përfshirë kohën e gjumit, janë të dobishme.
– Ulja e shumë detyrave. Përqendrohuni në një aktivitet në një kohë.
– Kërkoni ndihmë. Delegimi i detyrave te partneri, familja ose miqtë tuaj mund të ndihmojë në uljen e ngarkesës suaj mendore. /Gazeta Shneta/