Kur jeni shtatëzënë, bëhet më e rëndësishme se kurrë që të ushqeheni shëndetshëm, të qëndroni në vende të përshtatshme dhe t’i jepni trupat tuaj furnizimin e lëndëve ushqyese që i nevojiten.
Folatet ose vitamina B9 dhe forma e saj sintetike e acidit folik në veçanti, shquhen dukshëm në ushqimin e lidhur me shtatzëninë, transmeton Gazeta Shneta.
Pas të gjithave, ajo luan një rol jetësor në zhvillimin e shëndetshëm të qelizave, trurit dhe trupit të fëmijës suaj.
Megjithatë, rreth 90 për qind e grave konsumojnë më pak se nivelet e rekomanduara ditore të folatit për shtatzëni.
Folatet gjatë shtatzënisë:
-Parandalimi i spina bifidës, anencefalisë dhe encefalocelit me acid folik.
-Zvogëloni shanset e buzës dhe çiellzës së çarë.
-Shmangni aneminë me anë të folatit gjatë shtatzënisë.
-Konsumoni 0,4 mg acid folik në ditë gjatë shtatzënisë./Gazeta Shneta/