Ushtrimi ka qenë gjithmonë i njohur për të ndihmuar njerëzit me shëndet fizik dhe mendor. Tani, shkencëtarët sugjerojnë se ushtrimet mund t’i ndihmojnë gratë në ndryshimet e mëvonshme në jetë.
Ushtrimi është një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni për shëndetin. Aftësia e dikujt për të kryer detyrat e përditshme dhe për të mbajtur një peshë të shëndetshme mund të rritet nga aktiviteti fizik, i cili gjithashtu mund të forcojë kockat dhe muskujt tuaj dhe të përmirësojë shëndetin mendor, shkruan Health News përcjell Gazeta Shneta.
Profesoresha Gita Mishra nga Universiteti Queensland dhe bashkëpunëtorja e lidershipit në zhvillim të NHMRC, Dr. Gregore Iven Mielke ekzaminuan të dhënat nga 479 gra që raportuan nivelet e tyre të aktivitetit fizik çdo tre vjet nga fillimi i të 20-tave deri në mesin e të 40-tave.
Studiuesit raportuan se gratë më aktive në të 40-at e tyre kishin një rrahje zemre në pushim prej, mesatarisht, rreth 72 rrahje në minutë (bpm).
Siç vërehet nga Mielke, rrahjet mesatare të zemrës për gratë që ishin më pak aktive nga të 20-at deri në të 40-at ishte 78 rrahje/min. Edhe pse ndryshimi mund të duket i papërfillshëm, hulumtimet e mëparshme zbuluan se edhe një rritje prej 1 rrahje në minutë në rrahjet e zemrës në pushim lidhej me një rrezik më të lartë të vdekjes.
Një rrahje më e ulët e zemrës në pushim, zakonisht tregon se zemra juaj po funksionon në mënyrë më efektive dhe siç duhet.
Sipas gjetjeve, gratë që bëjnë ushtrime të rregullta fizike para menopauzës duket se përfitojnë nga shëndeti kardiovaskular, pavarësisht nga data.
Kjo demonstron nevojën për fushata të shëndetit publik për të inkurajuar gratë në të 20-at dhe 30-at e tyre që të udhëheqin një mënyrë jetese aktive pasi përfitimet për shëndetin e tyre zgjasin deri në pleqëri.
Ekspertët thonë se është thelbësore të mësoni më shumë për pasojat e mundshme të aktivitetit të akumuluar fizik.
Sidomos për gratë, sipas Mielke, shtatzënia dhe lindja e fëmijëve ndikojnë ndjeshëm në nivelet e aktivitetit fizik. /Gazeta Shneta/