Kur bëhet fjalë për kancerin e gjirit, është thelbësore të kuptoni rreziqet tuaja shëndetësore dhe të kujdeseni për veten tuaj. Këtu janë katër hapa të rëndësishëm që duhet të marrin në konsideratë të gjitha nënat e reja.
Shumë nëna të reja janë të zëna për të menduar për shëndetin e tyre, shkruan Parents midis vrapimit të vogël pa gjumë dhe shqetësimit për orarin e tyre të kujdesit për fëmijët.
Situatë kritike, me rëndësi të kujdeseni për veten dhe të kuptoni rreziqet tuaja shëndetësore, veçanërisht pasi gratë kanë një rrezik të rritur për zhvillimin e kancerit të gjirit deri në pesë vjet (ose më gjatë) pas lindjes, i cili njihet si kanceri i gjirit i lidhur me shtatzëninë përcjell Gazeta Shneta.
Pse?
Sepse hormonet që përgatisin gjoksin për të laktacion, gjithashtu mund të nxisin një qelizë kanceroze.
Sipas Institutit Kombëtar të Kancerit, gratë që kanë fëmijë në të 30-tat ose më vonë, kanë një rrezik pak më të lartë të kancerit të gjirit sesa ato që nuk kanë lindur kurrë ose gra të moshave të reja.
Këtu janë katër hapa të rëndësishëm që duhet të marrin në konsideratë të gjitha nënat e reja:
-Nënat e reja duhet të ushqejnë me gji menjëherë pas lindjes, nëse janë në gjendje për ta bërë.
Ushqyerja me gji mund të ndihmojë në uljen e rrezikut nga kanceri i gjirit.
– Bëni pak stërvitje dhe mbani një peshë të shëndetshme.
Ecja e shpejtë për një orë në ditë mund të zvogëlojë rrezikun tuaj për më shumë se 15%. Shoqata Amerikane e Kancerit ju rekomandon të përfshini të paktën 45 minuta aktivitet fizik të paktën 5 ditë në javë.
-Shmangni alkoolin ose zvogëloni sasinë e pirjes.
Pirja e alkoolit ka qenë e lidhur qartë me një rrezik të rritur të kancerit të gjirit. Ekspertët rekomandojnë të shmangni alkoolin ose të kufizoni në një pije në ditë.
-Kërkoni qasje në programet dhe zbulimin e hershëm të kancerit.
Gratë në moshën 40 vjeç kanë mundësinë që të fillojnë shfaqjen me mamografi çdo vit. Në moshën 45 vjeç, të gjitha gratë duhet të kenë mamografi vjetore.
Nëse jeni diagnostikuar me kancer të gjirit, ndiqeni menjëherë me mjekun tuaj për të siguruar një kujdes të duhur dhe cilësor në kohë për kancerin. /Gazeta Shneta/