Hurmet janë të mbushura me energji dhe janë një artikull i shkëlqyeshëm ushqimor për të përfshirë në dietën e fëmijës tuaj kur fillojnë me lëndë të ngurta. Ato janë një burim i mirë i mineraleve si hekuri, kalciumi, fosfori i natriumit, magnezi, kaliumi dhe zinku. Ato gjithashtu përmbajnë vitamina si thiamin, riboflavin, niacin, folate, vitaminë A, B6 dhe vitaminë K.
Hurmet janë gjithashtu një burim i mirë i sheqerit dhe fibrave. Sheqernat e thjeshta, përfshirë fruktozën dhe dekstrozën e pranishme në data të pjekur, dihet se sigurojnë energji të menjëhershme.
Këto lëndë ushqyese balancojnë dietën e një fëmije në rritje dhe plotësojnë ushqyesit nga qumështi i nënave. Këtu është një udhëzues i shpejtë për gjithçka që duhet të dini për datat e ushqyerjes për vogëlushin tuaj.
Faktet e të ushqyerit dhe studimi rreth hurmeve
Përveç që janë të pasura me lëndë ushqyese thelbësore, hurmet janë të njohura gjithashtu se kanë veti terapeutike. Studimet tregojnë se ekzistojnë të paktën 15 minerale të pranishme në data, përfshirë ato që parandalojnë kancerin si selen, i cili gjithashtu ndihmon në rritjen e imunitetit. Përveç kësaj, hurmet kanë 23 lloje të aminoacideve dhe acideve yndyrore të pangopura, ato janë të ulëta në kolesterol dhe yndyrë të ngopur, përmbajnë veti anti-inflamatore dhe janë gjithashtu të pasura me antioksidantë.
Për të rritur jetëgjatësinë e hurmave të paketuara dhe frutave të tjerë të thatë, shtohet një sasi e vogël e sulfatit për të parandaluar formimin e mykut. Sidoqoftë, bebet me alergji ndaj astmës ose sulfatit duhet të qëndrojnë plotësisht larg këtyre hurmave të mbuluara me sulfat. Në rast se fëmija juaj ka astmë, konsultohuni me pediatrin tuaj për të analizuar se sa e sigurt është të ushqeni datat për vogëlushin tuaj.
A janë të mira hurmat për bebet?
A mund të jepen hurmat për bebet, një pyetje që shtrojnë shumica e nënave. Hurmat janë “zemër të shëndetshme” dhe mjaft ushqyese për shkak të të cilave ato mund të futen në dietën e një foshnje, pasi këto lëndë ushqyese ndihmojnë në rritjen e foshnjës. Hurmat shtojnë lëndët ushqyese thelbësore të nevojshme për rritjen e një fëmije që vetëm qumështin nuk mund të jetë në gjendje t’i sigurojë.
Kur të prezantoni hurmat në dietën e foshnjës tuaj?
Sigurimi i sasisë së duhur të ushqyesve dhe arritja e një ekuilibri në dietë është jashtëzakonisht e rëndësishme për rritjen dhe zhvillimin e qëndrueshëm të foshnjës tuaj. Prandaj, pasi bebja juaj të rritet, ju duhet të plotësoni ushqimet e tyre me ushqime si hurma që kujdesen për kërkesat e tij / saj ushqyese thelbësore.
Bebet mund të fillojnë të hanë hurmat kur janë rreth 6 muajsh ose pasi të kenë filluar të hanë ushqime të ngurta ose gjysëm të ngurta.
Përfitimet e hurmave
Hurmat janë të pasura me lëndë ushqyese dhe janë të mbushura me një larmi të mirë dhe sasi mineralesh dhe vitaminash të cilat janë thelbësore për rritjen e fëmijës tuaj. Hurmat ndihmojnë rritjen e bebes suaj në mënyrat e mëposhtme:
1) Zhvillimi i kockave
Kalciumi dhe magnezi janë të mira për zhvillimin e kockave. Hurmat kanë një përmbajtje të lartë të magnezit dhe kalciumit. Prandaj, ato ndihmojnë në rritjen e zhvillimit të kockave tek bebet.
2) Zhvillimi i trurit
Kaliumi ndihmon rritjen dhe zhvillimin e trurit, dhe një sasi e drejtë e kësaj lëndë ushqyese është e pranishme në data, duke mundësuar kështu zhvillimin e përgjithshëm njohës.
3) Parandalimi i dispepsi
Hurmat ndihmojnë në eleminimin e organizmave parazitare dhe ndihmojnë në kultivimin e baktereve miqësore në zorrët. Kjo ndihmon në parandalimin e problemeve të zorrëve – një shqetësim i zakonshëm I bebeve.
4) Mbrojtja e mëlçisë
Bebet janë mjaft të ndjeshme ndaj kontraktimit të infeksionit viral dhe bakterial, i cili nga ana tjetër ka një efekt të kundërt në mëlçi. Këto kontribuojnë në shfaqje të lartë të kushteve të mëlçisë si verdhëza, tifoja dhe hepatiti që foshnjat bien pre e tyre. Sidoqoftë, vërehet se hurmat kanë veti mbrojtëse ndaj mëlçisë dhe për këtë arsye është një element i shkëlqyeshëm parandalues dietik që të përfshihet në menunë e bebes suaj./GazetaShneta/