Ngrënia e ushqimeve të shëndetëshme ju ndihmon në rritjen e imunitetit dhe gjithashtu pjellorisë suaj.
Nëse jeni përpjekur për të ngelur shtatzënë, mirëpo pa sukses, atëherë është koha që të konsumoni ushqime të shëndetëshme, njësoj sikur rekomandimet e mëposhtme shkruan Parenting.FirstCry, transmeton GazetaShneta.
Mësoni më shumë rreth komplikimeve gjatë shtatzënisë KËTU
-Lakra: Mund t’i sigurojë trupit tuaj vitamina dhe minerale thelbësore; parandalon formimin e miomave dhe parandalon endometriozën.
-Brokoli: Brokoli është i pasur me vitaminën C, e cila ndihmon në procesin e ovulimit; është i pasur me hekur, acid folik dhe antioksidantë që i sigurojnë trupit tuaj proteina të domosdoshme bimore.
-Vezët: Janë super të shëndetëshme dhe ndihmojnë në rritjen e pjellorisë; janë burim i shkëlqyeshëm i proteinave dhe e verdha e vezës është e pasur me kolinë dhe vitaminën B12.
-Banane: Janë të pasura me B6 dhe ndihmon në rregullimin e cikleve tuaja menstruale; përmbajnë pak yndryrë dhe u sigurojnë trupit tuaj energji.
-Salmoni: Adhuruesit e peshkut mund të përfshijnë salmon në dietën e tyre, kjo për faktin se salmoni është i pasur me acide yndyrore që rrisin hormone riprodhuese në trupin tuaj./GazetaShneta/