Zbuloni disa këshilla të cilat ju ndihmojnë që të ndiheni më mirë gjatë gripit.
Ju zgjoheni me një dhimbje të fytit. Pastaj vijnë kollitjet, teshtitjet dhe nuhatjet. Nuk ka sesi të mohosh se je i sëmurë. Mjerisht, nuk ka kurë të shpejtë për ftohjen e zakonshme ose gripin. Por ju mund të gjeni lehtësim më shpejt me këto lëvizje të zgjuara tregon webmd, transmeton GazetaShneta.
Bëni lehtë. Kur jeni i sëmurë, trupi juaj punon shumë për të luftuar atë infeksion. Ajo ka nevojë për më shumë energji se zakonisht.Qëndroni në shtëpi nga puna ose shkolla dhe vendosni rutinën tuaj të përditshme në gjendje të ndjeheni mirë.
Shko në shtrat. Ndezja në shtrat ndihmon, por mos qëndroni vonë duke shikuar TV. Kalimi në gjumë e bën sistemin tuaj imunitar të dobët, duke e bërë më të vështirë luftimin e mikrobeve. Drejtohuni në shtrat herët dhe bëni gjumë gjatë ditës.
Lëngjet. Marrja e shumë lëngjeve hollon mukozën tuaj dhe prish kongjestionin. Gjithashtu parandalon dhimbjet e kokës dhe lodhjen që shkakton dehidrimi. Mbani në dorë një gotë ose shishe të ripërdorshme, dhe rimbushni atë me ujë. Hidhni sodë kafeje, kafe dhe alkool, të cilat mund t’ju thahen.
Pini një pije të nxehtë. Është ngushëlluese të përkulesh me një turi çaji. Plus, kërkimet tregojnë se nxehtësia gjithashtu mund të lehtësojë simptomat e ftohjes siç janë dhimbja e fytit dhe lodhja. Provoni të pini çaj bimor pa kafe, ujë limoni ose supë të ngrohtë.
Merrni një lugë mjaltë. Në një studim, fëmijët që hëngrën rreth gjysmë lugë gjelle mjaltë gjatë gjumit, flinin më të shëndoshë dhe kolliten më pak se ata që morën një ilaç.
Bëni dush të nxehtë. Frymëmarrja në avull mund të njome një gërvishtje në fyt dhe hundë, si dhe të lehtësojë bllokimet tuaja. Megjithëse hulumtimi është i përzier nëse funksionon ky ilaç, nuk ka dëm kur ta provoni. Nxehtësia gjithashtu mund të ndihmojë në relaksimin e muskujve që dhembin./GazetaShneta/