Çdo grua ka një ankth të përditshëm. Ju e dini që stresi është i dëmshëm për shëndetin tuaj mendor dhe fizik dhe mund të ketë efekt edhe tek fëmija juaj.
Disa studime kanë zbuluar se nivelet e larta të kortizolit të nënës mund të çojnë në shtatzani më të shkurtra dhe ndoshta të ndikojnë në zhvillimin e foshnjës, transmeton Gazeta Shneta.
Bëni pushim
Mësoni të identifikoni momentin kur niveli juaj i stresit bëhet mbizotërues dhe në atë moment, sillni vetëdijen tuaj në frymën tuaj.
Jeni vonë dhe keni ngecur në trafik
Së pari, ndizni një stacion radio ose CD me muzikë qetësuese. Pastaj, merrni një moment për të ndier duart tuaja në timon. Merrni frymë nga hunda dhe lëreni atë nga goja juaj.
Shtrijeni shpinën
Uluni përpara në karrigen tuaj me këmbët pak më të gjera se ijët. Përkuluni përpara nga ijët dhe bini qafën poshtë në mënyrë që koka juaj të qëndroj në mes të kofshave.
Ju keni një milion gjëra për të bërë para se të vijë fëmija në jetë. Meditimi mund t’ju ndihmojë të renditni gjërat që duhet të bëhen më parë. /GazetaShneta/