Kur ju jeni shtatzënë sigurisht që dëshironi të siguroni një shtatzëni të shëndetshme.
Ushqimi:
Shmangni ushqimin me vaj ose të përpunuar, dhe përqendrohuni te ngrini zarzavate me gjethe, sallata dhe perime. Për më tepër, të hani shëndetshëm do të sigurojë që fëmija juaj të marrë të gjitha ushqimet e nevojshme.
Plani i mirë:
Një shtatzëni e shëndetshme ka nevojë për një plan të mirë. Kujtohuni, se foshnja brenda jush varet nga ju për çdo gjë. Dhe, planifikimi vetëm ju ndihmon të kapërceni ndonjë problem të vogël, dhe sigurohuni që të keni një shtatzëni të shëndetshme.
Vizitat e rregullta në Ob / Gyn:
Sa më shumë që vizitoni obstetër ose gjinekolog, aq më shumë dini për atë që po ndodh me trupin tuaj. Vizitat e rregullta gjithashtu do të ndihmojnë në zbulimin e ndonjë problemi apo ndonjë mangësie që mund të keni.
Shmangni stresin:
Stresi është diçka që prek shumë gra shtatzëna në të gjithë botën. Dhe, kjo mund të çojë në shumë probleme gjatë shtatzënisë. Pra, një nga gjërat më të rëndësishme për t’u marrë parasysh kur jeni shtatzënë është heqja e gjithë stresit të tepërt nga jeta juaj./KlinikaMedica/