Gratë shtatzëna ose ato që përpiqen të mbesin shtatzënë duhet të jenë të vetëdijshëm për rëndësinë e acidit folik. Gjatë javëve të para të shtatzënisë edhe para se të dini se jeni shtatzënë, fetusi është në një fazë vendimtare në rritje.
Me këtë në mendje, është e domosdoshme marrja e një shtojce që përmban sasi të tilla të mrekullueshme, transmeton Gazeta Shneta.
Pas dietës gjatë ose para shtatzënisë është thelbësore. Për shembull, ekzistojnë lloje të caktuara të ushqimeve që përmbajnë acid folik, duke filluar me spinaq pastaj brokoli, portokall, drithëra si dhe fasule.
Konsideroni që ndonjëherë, është e pamundur për dietën të mbulojë të gjitha ushqimet dhe vitaminat që një grua ka nevojë gjatë shtatzënisë. Edhe pse këto ushqime janë një burim i shkëlqyeshëm, shumë gra kanë nevojë më shumë se ato që ofrojnë këto fruta, perime dhe kokrra./Gazeta Shneta/