Nënat shtatzëna zakonisht përballen me kufizime dhe një nga shumë kufizime është çaji i zi. Po, grave shtatzëna shpesh u thuhet që të shmangin çajin e zi.
Kur mendoni për të pirë çaj të zi, një nga gjërat që një grua shtatzënë duhet të ketë në mendje është sasia e kafeinës që ajo konsumon gjatë ditës shkruan parenting.firstcry, transmeton GazetaShneta.
Përveç çajit, është e rëndësishme të mbani shënime ushqime të tjera si çokollata, pije joalkoolike dhe kafe që mund të konsumoni të cilat gjithashtu përmbajnë kafeinë në to. Kryesisht, duhet të keni vëmendje të madhe sesa kafeinë mund të keni në ditë dhe ta gjurmoni atë pasi ju ndihmon të jeni më të vetëdijshëm për kafeinën në sistemin tuaj.
Për të mësuar më shumë për komplikimet në shtatzëni Klikoni KËTU.
Sa duhet të konsumoni gjatë shtatzënisë?
Kur ke dëshirë, është e vështirë të lësh dorë nga ajo kërkesë. Por, gjithçka duhet të konsumohet në një kufi. Mënyra më e lehtë për të kontrolluar këtë kërkesë është të siguroheni që të kënaqni dëshirat më të hershme duke mbajtur në konsideratë sasinë që mund të konsumoni.
Gjatë gjithë ditës, ju mund të konsumoni një shumëllojshmëri të gjërave të kafeinës, por kontrollimi i sasisë mund ta bëjë më të lehtë. Basti më i sigurt është të keni deri në 300 mg kafeinë, që është maksimumi 3 gota të çajit për të mbajtur në kontroll sasinë e çajit të konsumuar./GazetaShneta/