Shpesh gjatë shtatzënisë mund të ndodh që barku të forcohet dhe ne do të iu këshillonim që nëse ky problem do të ishte i shpeshtë të kontaktonit gjinekologun tuaj.
Kur fillon të shfaqet ky forcim i barkut?
Duhet të dini se ky është një problem që ndodh shpesh tek gratë pavarësisht muajit të shtatzanisë, duke u shfaqur fillimisht rreth muajit të 5.
Cilat janë shkaqet e këtij forcimi?
Kjo ndjesi fryrje dhe forcimi në bark gjatë shtatzënisë mund të shkaktohet nga lodhja por mund të jetë edhe diçka fiziologjike që lidhet me mitrën. Ju mund të ndieni këtë ndjesi pasi keni kaluar një ditë të lodhshme, kur kaloni shumë orë në këmbë, kur udhëtoni për një kohë të gjatë etj. Pra ky problem konsiderohet si një sinjal që tregon se ka ardhur momenti të bëni një pushim.
Nëse ky forcim shfaqet në muajt e fundit të shtatzënisë mund të jeni duke përjetuar kontraktimet parapërgatitore, ndërsa gjatë muajve të parë mund të shkaktohet nga ndonjë problem intestinal. Në përgjithësi nuk duhet të shqetësoheni, e kundërta duhet të ndodhë nëse diçka e tillë ndodh shpesh gjatë ditës. Kontakti me mjekun është me rëndësi.
Si të veprojmë?
Nëse ky forcim ka ardhur si pasojë e një aktiviteti fizik (për shembull palestër të posaçme për shtatzëninë), ju duhet të ndërprisni menjëherë stërvitjen dhe të filloni në vazhdim të praktikoni një sport më të lehtë. Nëse ai shkaktohet nga stresi apo lodhja duhet të merrni frymë thellë sikur po meditoni dhe të përpiqeni të qetësoheni.
Shpesh kjo fryrje dhe forcim mund të shkaktohet edhe nga një tretje jo e mirë, dhe në këtë rast duhet të konsumoni ushqime më të lehta, shumë të tretshme, të eliminoni kafenë nga dieta juaj, gjithashtu çokollatën dhe pijet me gaz të cilat mund të stimulojnë kontraktimet e fibrave muskulore abdominale./pernenat