Ndoshta ndjenja e parehatisë që e ndjeni në tremujorin e tretë ju bënë që të ndjeheni edhe të pakënaqura me qëndrimin e mëtejmë në këtë gjendje.
Fatmirësisht, për të tejkaluar këtë “fryrje” në tremuajshin e fundit, Babyology ka bër një përzgjedhje të këshillave që duhet t’i ndjekin gratë shtatzëna, transmeton Gazeta Shneta
1.Jastëku, miku më i mirë
Vendosja e saktë e jastëkëve është një art i vërtetë kur jeni shtatzënë në të nëntin muaj (përfshini më shumë se një jastëk).
2.Dridhjet e padukshme
Keni atë ndjenjën se foshnja po shtyen në drejtim të poshtmë në fshikëzën tënde, duke krijuar presion dhe duke nxitur të urinoni? Atëherë ka zgjidhje edhe për këtë. Ushtrimet e legenit me të vërtetë ndihmojnë në zgjidhjen e këtij problemi, të cilat mund t’i shihni më poshtë.
Ushtrimet që duhet t’i bëjë çdo grua shtatzënë, që të lind më lehtë (VIDEO)
3.Hani shpesh, por hani pak
Shtatzënia është koha për të ngrënë shumë, shumë shpesh por pak, në rast të shmangies së dispepsisë, djegies së zorrëve dhe sëmundjeve të tjera digjestive.
4.Mbani qëndrim të drejtë
Presioni i legenit dhe dhimbja e shpinës mund të mposhten duke qëndruar sa më drejtë që të jetë e mundur.
5.Vishni pantallona sa më të rehatshëm
Veshja e pantallonave të lirshëm ju bën që të lëvizni më shlirë dhe lehtëson dhimbjen e shpinës./Gazeta Shneta/