Ushqimi i mirë është i rëndësishëm për të gjithë, por veçanërisht i rëndësishëm për gratë shtatzëna për rritjen e shëndetshme dhe zhvillimin e foshnjës së tyre.
Është e rëndësishme të merrni lëndë ushqyese dhe vitamina para ngjizjes dhe gjatë shtatzanisë. Suplementet e acidit folik rekomandohen për gratë që planifikojnë të mbesin shtatzënë, transmeton Gazeta Shneta.
Çfarë është acidi folik?
Acidi folik është forma e krijuar nga folati B. Acidi folik shtohet në disa ushqime dhe gjithashtu mund të gjendet në suplemente. Nëse o planifikoni të mbeteni shtatzënë, ose jeni në fazat e hershme të shtatanisë është më mirë të merrni një shtesë fitore të acidit folik.
Folati gjendet natyrshëm në ushqim si perimet jeshile me gjethe, agrumet, bishtajoret dhe arrat.
Acidi folik është jetik për rritjen dhe zhvillimin e shëndetshëm trupor te të gjithë dhe është veçanërisht i rëndësishëm për gratë shtatzëna. Trupi juaj përdor acid folik për të bërë ADN. Nëse jeni shtatzënë, acidi folik është i nevojshëm për të ndihmuar zhvillimin e sistemit nervor dhe tubit nervor të foshnjës.
Kur jeni shtatzënë keni nevojë për më shumë acid folik për të ndihmuar fëmijën tuaj të rritet. Shtimi i një suplementi të acidit folik në dietën tuaj kur jeni shtatzënë zvogëlon rrezikun që fëmija juaj të lindë me një defekt të tubit nervor. /GazetaShneta/