Tani që jeni zyrtarisht në gjysmën e dytë të shtatzënisë, është koha të mësoni për Braxton Hicks. Po, këto “kontraktime praktike” mund të ndodhin gjatë tremujorit të dytë. Por ka edhe më shumë për javën e 21-të. Këtu, disa ekspertë diskutojnë se çfarë të presin gjatë kësaj periudhe.
Është java e 21-të e shtatzënisë tuaj, dhe tashmë ju ndoshta e dini seksin e fetusit, përveç nëse, sigurisht, dëshironi të habiteni. Ju ndoshta jeni larg nga problemet e të përzierave dhe lodhja ka të ngjarë të jetë zbehur, por gjatë kësaj jave (dhe javëve pasuese) mund të përjetoni disa simptoma të reja dhe të papritura. Lexoni për të mësuar gjithçka rreth javës së 21 të shtatzënisë tuaj, shkruan Parents, transmeton Gazeta Shneta.
Madhësia e foshnjës suaj të palindur në javën e 21-të
Në këtë fazë, foshnja juaj e palindur është rreth 10,51 inç e gjatë dhe peshon rreth 12,70 ons. Kjo do të thotë se ato janë sa një karotë!
Simptomat e shtatzënisë Java 21
Ndërsa simptomat tuaja mund të jenë të ngjashme me javën e 20-të të shtatzënisë, ka disa të reja për të diskutuar gjatë javës së 21-të, duke përfshirë:
Venat me variçe
Akne dhe/ose lëkurë të yndyrshme
Dhimbje të ligamenteve të rrumbullakëta
Dhimbja e mesit
Braxton Hicks
Ndërsa ndjeshmëria e gjirit është zakonisht një shenjë e hershme e shtatzënisë, në javën e 21-të, ky shqetësim mund të kthehet, pasi gjinjtë tuaj fillojnë të fryhen dhe zmadhohen. “Ndërsa gjinjtë tuaj rriten, venat tuaja nën lëkurë do të bëhen më të dukshme. Ato gjithashtu mund të jenë më të buta,” thotë Monte Swarup, M.D., FACOG, një OB-GYN i certifikuar nga bordi në Chandler, Arizona.
Dhimbja e shpinës gjithashtu nuk është shaka. Pas mbajtjes së binjakëve të mi, kam dhimbje të përsëritura nëse përdredh në mënyrë të gabuar ose ngre shumë. Për javën e 21-të, doula Kortney Lapeyrolerie, thotë: “Fjetja në pykë është shumë e dobishme. Përdorimi i [akullit ose] një jastëku ngrohjeje deri në 20 minuta mund të lehtësojë gjithashtu shqetësimin.” Ende me dhimbje? Provoni të vendosni një jastëk midis gjunjëve kur flini në anën tuaj për të ndihmuar në shtrirjen e shtyllës kurrizore.
Simptomat tuaja të shtatzënisë javë pas jave
Oh, dhe mos u habitni nëse filloni të keni kontraktime të lehta gjatë javës 21. Këto quhen Braxton Hicks. Barku juaj mund të shtrëngohet pas disa aktiviteteve, gjë që është e zakonshme në tremujorin e dytë. Ndërsa trupi juaj rritet dhe akomodon shtatzëninë tuaj, ndonjëherë këto “kontraktime” janë përgjigja e tij fizike. (I përjetova shpesh dhe më duhej të pranoja që ishin pjesë e shtatzënisë sime. Nuk ishin të dhimbshme, thjesht të dukshme.) Megjithatë, për të lehtësuar mendjen, njofto GJYN-in, maminë ose ofruesin e kujdesit shëndetësor se çfarë ke ‘po përjetojnë në mënyrë që ata të mund të ofrojnë njohuri.
Gjërat që mund të merrni parasysh këtë javë
Trupi juaj po bën shumë punë. Shumë. Dhe ndërsa tremujori juaj i tretë është ende shtatë javë larg, ai do të jetë këtu përpara se ta kuptoni. Së shpejti, fëmija do të fillojë të zërë më shumë hapësirë. Kjo mund të kufizojë lëvizshmërinë tuaj për gjëra të tilla si përkulja, lidhja e këpucëve apo edhe shtrirja rreth barkut për të ngritur një shportë rrobash. Filloni të krijoni zakone rreth rehatisë dhe shëndetit tuaj mendor tani. Dr. Swarup sugjeron banja të ngrohta, meditim, ushtrime të frymëmarrjes dhe shumë gjumë. Dhe bëhuni zakon të kërkoni ndihmë. (Jo, mund të mos ju nevojitet ende, por nuk është keq të pyesni.)
Ju gjithashtu mund të dëshironi të filloni të mendoni për planin tuaj të lindjes këtë javë, nëse nuk e keni bërë tashmë. Një plan lindjeje është një përshkrim i shkruar i asaj që dëshironi të ndodhë gjatë lindjes dhe lindjes. Ai lejon mjekun, maminë, infermieret dhe anëtarët e tjerë të ekipit tuaj të kujdesit të dinë dëshirat tuaja.
A duhet të zgjidhni një gjinekolog apo një mami?
Oh, dhe java e 21-të është gjithashtu një kohë e shkëlqyer për të investuar në një top joga. Ulja në të mund të lehtësojë dhimbjen e ijeve dhe të shpinës dhe të hapë zonën e legenit tuaj. “Angazhimi i një topi joga deri në 20 minuta është një mënyrë e shkëlqyer për t’u përgatitur për pozicionet në të cilat do të duhet të jeni gjatë lindjes”, thotë Lapeyrolerie.
Mbështetja që mund t’ju duhet këtë javë
Tani është një kohë e shkëlqyer për të kontrolluar spitalet e zonës dhe objektet e kujdesit për klasat e lindjes së fëmijëve. Këto klasa ofrojnë informacione dhe teknika të cilat përfshijnë pozicionet më të mira për lindjen e fëmijës. Ata do t’i mësojnë partnerit tuaj – nëse keni një të tillë – se si mund t’ju mbështesin gjatë procesit të lindjes dhe lindjes, dhe klasat e lindjes mund t’ju ndihmojnë të vendosni se cili lloj lindjeje është i duhuri për ju (epidurale, natyrale, lindje në shtëpi, etj.).