Ka mjaft efekte anësore të pakëndshme që vijnë me shtatzëninë pa shtuar hemorroidet në listë.
Provoni këto sugjerime për të parandaluar hemorroidet gjatë shtatzënisë, shkruan Ask Dr. Sears përcjell Gazeta Shneta.
Shmangni qëndrimin ulur për periudha të gjata kohore
Ju veçanërisht dëshironi të shmangni uljen në sipërfaqe të forta dhe gjumin në shpinë, sepse pesha e mitrës shtyp enët kryesore të gjakut pas saj, duke bërë që kthimi i gjakut nga këto vena rektale të jetë edhe më i ngadaltë.
Praktikoni ushtrimet tuaja Kegel të paktën pesëdhjetë herë në ditë
Shtrëngimi i muskujve të dyshemesë së legenit, veçanërisht atyre rreth rektumit, do të forcojë anusin dhe indin rreth tij dhe do të parandalojë ngecjen e gjakut në këtë zonë.
Për të mësuar më shumë rreth komplikimeve të shtatzënisë KLIKO KËTU.
Mbani lëvizjet e zorrëve tuaja të shpeshta dhe të lirshme
Hani një dietë të pasur me fibra, pini shumë lëngje dhe përdorni një zbutës natyral të jashtëqitjes, nëse është e nevojshme.
Përdorni leckë tualeti të butë pa aroma dhe ngjyra
Përdorni një pecetë për fëmijë kur është e nevojshme. (Ato janë më të lira se peshqirët për të rritur).
Shmangni presionin e tepërt në muskujt tuaj rektal
Tendosja gjatë lëvizjes së zorrëve mund të ushtrojë shumë presion mbi muskujt e rektumit dhe t’ju vërë në rrezik për zhvillimin e hemorroideve gjatë shtatzënisë.
Fshijeni butësisht, duke përdorur më shumë një lëvizje përkëdhelëse sesa një fërkim. Kur bëni banjë, pastroni zonën tuaj të zorrës së trashë me një dush dore në vend që të fërkoni fuqishëm me një leckë larëse. /Gazeta Shneta/