Gazeta ShnetaGazeta Shneta
  • Lajme
  • Teknologji
  • Mjeku juaj
  • Këshilla për shtatzëna
  • Femina
  • Jetë
  • Publikime
  • Psikologji
  • Logopedi
  • Fizioterapi
Facebook Twitter Instagram
Facebook Twitter YouTube
Gazeta ShnetaGazeta Shneta
  • Lajme
  • Teknologji
  • Mjeku juaj
  • Këshilla për shtatzëna
  • Femina
  • Jetë
  • Publikime
  • Më shumë
    • Psikologji
    • Logopedi
    • Fizioterapi
Gazeta ShnetaGazeta Shneta

Këto shprehi ndikojnë të shtoni peshë

Femina 27/02/2017
Facebook WhatsApp Twitter LinkedIn Reddit Email Telegram
Shpërndaje
Facebook WhatsApp Twitter LinkedIn Email Telegram

Nuk keni ngrënë ushqim të shpejtë dhe ëmbëlsira qe një kohë të gjatë, jeni duke ushtruar rregullisht dhe po bëni maksimumin për të humbur peshë… por ato kile të tepërta vetëm sa po shtohen.

Në fakt, shumica e njerëzve nuk e kuptojnë se shprehitë e mëngjesit mund t’i parandalojnë ata të arrijnë trupin e ëndrrave të tyre.

Prandaj, ju sjellim një listë të shprehive nga të cilat duhet të hiqni dorë nëse dëshironi t’i hiqni kilet e tepërta.

Flini shumë

Me shumë pak gjumë, trupi është më i prirë të prodhojë hormonin e stresit, kortizolin, i cili jua rritë apetitin. Sidoqoftë, as gjumi i tepërt nuk është i mirë, shkruan Telegrafi.

Sipas një studimi të fundit të kryer nga revista “PLOS One”, të fjeturit më shumë se 10 orë brenda nate mund të shpie drejt shtimit të kilogramëve. Prandaj, nuk është ndonjë çudi që doktorët rekomandojnë të flini 7 deri 9 orë në ditë.

Bëheni gati në errësirë

Hapni perdet posa të zgjoheni! Një studim, i kryer nga revista e lartcekur, ka zbuluar se rrezet e diellit të mëngjesit e përmirësojnë funksionin e metabolizmit dhe e ndihmojnë trupin të zgjohet.

Keni harruar të shihni sa peshoni

Hulumtuesit nga Universiteti Cornell kanë dëshmuar se matja e përditshme e peshës është teknikë e suksesshme që e inkurajon humbjen e peshës. Koha më e mirë për ta matur peshën është në mëngjes, para se të keni ngrënë apo pirë diçka.

Hani shumë pak në mëngjes

Hulumtuesit e Universitetit Tel Aviv insistojnë që ta trajtoni veten me një racion të shijshëm në mëngjes. Në fakt, një mëngjes i balancuar që përmban 600 kalori proteinë, karbohidrate dhe pak desert do t’jua bëjnë më të lehtë ndjekjen e dietës gjatë ditës në vijim.

Artikulli paraprakLetra e një 24-vjeçari në prag të vdekjes nga kanceri
Artikulli i rradhës Përfundon me sukses java e katërt shëndetësore kosovaro-turke

Ju sugjerojmë

Çfarë i shkakton problemet e tiroides tek gratë?

25/05/2023 Femina

Çrregullimet e ciklit menstrual që lidhen me rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare

24/05/2023 Femina

Nga fibroidet tek kanceri i qafës së mitrës: Çështjet gjinekologjike që mund të ndikojnë në fertilitetin

24/05/2023 Femina

Çfarë duhet të hani dhe çfarë duhet të shmangni gjatë ciklit menstrual?

24/05/2023 Femina

Infertiliteti tek meshkujt dhe gratë, testimet e nevojshme që duhen realizuar rreth kësaj çështje

19/05/2023 Femina

Video: Ja si duket “lindja me sirenë”, vetëm një në 80,000 fëmijë lind në këtë mënyrë

18/05/2023 Femina
Na ndiqni
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube
Rreth nesh
Rreth nesh

Gazeta Shneta është produkt medial që i kushtohet vetëm shëndetësisë.

Këshillat mjekësore të postuara nga Gazeta Shneta janë të natyrës edukative.

Kontakt

Email: [email protected]

Adresa: “Mbretëresha Teutë”, PN – Prishtinë

Marketing

Email: [email protected]

Tel: +383 48 701 781

Përmbajtja

Gazeta Shneta është e hapur ndaj partnerëve të marketingut.

Linqe

Privacy Policy

Facebook Twitter Instagram YouTube
© 2023 Gazeta Shneta

Shkruani fjalën dhe klikoni Search/Enter për të kërkuar. Klikoni X për ta anuluar.