Çfarë do të thotë në të vërtetë ‘të ushqehesh shëndetshëm’ për të rritur mundësinë e të ngelurit shtatzënë?
Kjo temë ka qenë subjekt i shumë debateve gjatë dekadave të fundit. Ka pasur shumë informacione kontradiktore në lidhje me të ushqyerit në media dhe në internet, shkruan Pregnancy Info përcjell Gazeta Shneta.
Gjatë gjithë ciklit të tyre të jetës, gratë mund të përmirësojnë shëndetin e tyre duke konsumuar një dietë të ekuilibruar dhe të larmishme që ka: perimet dhe frutat, drithërat e plota, ushqim deti, bishtajore, arra, bulmet me pak yndyrë.
Ndërsa të konsumojnë më pak, sheqer dhe pije të ëmbla si dhe mish të kuq dhe të përpunuar.
Cila dietë ushqyese mund të përmirëson shanset e mia për të mbetur shtatzënë?
Ka shumë faqe interneti që rekomandojnë një regjim të veçantë diete për t’ju ndihmuar të mbeteni shtatzënë.
Për të mësuar më shumë rreth komplikimeve të shtatzënisë KLIKO KËTU.
Mund t’ju habisë që në fakt asnjë dietë ushqyese specifike nuk është vërtetuar shkencërisht se rrit fertilitetin.
Megjithatë, ekziston një i ashtuquajtur “model dietik” që lidhet me një shans më të madh për të arritur shtatzëninë. Karakteristikat e këtij modeli të të ushqyerit përfshijnë:
– Më pak yndyrna trans;
– Më pak proteina shtazore;
– Më shumë fibra;
– Më shumë bulmet me yndyrë të lartë;
– Më shumë hekur vjen nga burime jo të mishit;
– Multivitamina dhe suplemente hekuri;
Nuk është për t’u habitur që këto karakteristika priren të jenë të njëjta me atë që konsiderohet një model ushqimor përgjithësisht i shëndetshëm, siç u rendit më lart. /Gazeta Shneta/