Nuk është e pazakontë të përjetoni ngërçet të këmbëve gjatë shtatzënisë, veçanërisht në tremujorin e tretë.
Pothuajse gjysma e të gjitha grave shtatzëna vuajnë nga spazmat e muskujve në këmbët e tyre, me ngërçet më të shpeshta gjatë mbrëmjes, shkruan First Cry Parentig përcjell Gazeta Shneta.
Këto ngërçe mund të shkaktohen nga shtimi i peshës shtesë i shtatzënisë dhe ndryshimet në qarkullimin tuaj.
Çfarë mund të bëni për të trajtuar ngërçet e këmbëve gjatë shtatzënisë?
Ka disa gjëra që mund të bëni për të trajtuar ngërçet në këmbë ose për të parandaluar këtë gjendje.
Provoni një ose më shumë nga ndërhyrjet e mëposhtme për të ndihmuar në lehtësimin ose parandalimin e ngërçeve të këmbëve:
Për të mësuar më shumë rreth komplikimeve të shtatzënisë KLIKO KËTU.
– Ushtroni rregullisht dhe përfshini shtrirje që synojnë pulpin e këmbës.
– Pushoni me këmbët e ngritura përmes jastëkve.
– Vishni çorape mbështetëse.
– Masazhojini pulpin dhe këmbët.
– Vendosni një pako të ngrohtë në vendin e ngërçit.
Kontaktoni me siguruesin e kujdesit shëndetësor nëse ngërçet në këmbë janë të forta ose të vazhdueshme.
Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të përshkruajë rekomandime shtesë ose ilaçe të nevojshme. /Gazeta Shneta/