Edhe nëse nuk jeni entuziast i kujdesit të lëkurës, me siguri keni dëgjuar për retinolin, përbërësi i preferuar i lëkurës që me sa duket i bën të gjitha. Po përballeni me aknet? Retinoli mund të ndihmojë. Pika të errëta të bezdisshme? Retinol përsëri. Rrudha dhe vija të holla? Po, retinoli mund të zbehet dhe t’i parandalojë ato gjithashtu. Por është e rëndësishme ta përdorni atë siç duhet – dhe me masë – ose përndryshe mund të përfundoni me lëkurë të thatë, të krisur ose më të zemëruar në vend të atij shkëlqimi që ju është premtuar.
Para se t’ju tregojmë se si t’i shmangni ato efekte anësore të pakëndshme, le të shqyrtojmë shkurtimisht se si funksionon retinoli. Në thelb, puna kryesore e derivatit të vitaminës A është rritja e qarkullimit të qelizave të lëkurës, ose kthimi i qelizave të vdekura, të shurdhër dhe zëvendësimi i tyre me të reja, më të shëndetshme, siç raportoi SELF më parë. Dhe ndërsa ky proces mund t’ju japë një pamje më të freskët, ai gjithashtu mund të “çrregullojë përkohësisht pengesën e lagështisë së lëkurës që bllokon hidratimin dhe parandalon humbjen e ujit,” Lauren Penzi, MD, një dermatologe e certifikuar nga bordi në MDCS Dermatology në Long Island, Nju Jork. , tregon VETË. Kjo është arsyeja pse kaq shumë produkte të retinolit aktual mund të shkaktojnë thatësi dhe acarim, thotë Dr. Penzi.
Për fat të mirë, nuk keni pse të zgjidhni midis përfitimeve mbresëlënëse të retinolit dhe një fytyre të lumtur dhe të hidratuar. Ne i kërkuam dermatologëve mënyrat më të mira për ta përfshirë këtë energji elektrike në rutinën tuaj – dhe për të shmangur ferrin që po rrëshqet, zhvishet dhe plasaritet, shkruan Self, transmeton Gazeta Shneta.
1. Mbajeni pjesën tjetër të rutinës sa më të thjeshtë.
Siç e përmendëm sapo, retinoli mund të bëjë shumë për lëkurën tuaj, por shkaktimi i thatësisë është një nga të metat e tij të bezdisshme – një efekt anësor që mund të jetë veçanërisht zhgënjyes gjatë muajve dehidratues të dimrit ose për këdo që tashmë ka lëkurë të thatë. Pra, ka kuptim vetëm të shmangni përkeqësimin e gjërave me përbërës të tjerë të ashpër, që heqin lagështinë.
“Përdorni një pastrues dhe hidratues shumë të butë kur përdorni retinol,” thotë për SELF Divya Shokeen, MD, një dermatologe e certifikuar nga bordi në Manhattan Beach, Kaliforni dhe themeluese e Institutit Ocean Skin and Vein. Në mënyrë të veçantë, ajo rekomandon kërkimin e acidit hialuronik, glicerinës dhe ceramideve, pasi këta përbërës janë të gjithë të butë dhe mjaftueshëm hidratues për t’u shoqëruar me retinol.
“Gjithashtu, mos përdorni asnjë aktiv tjetër të fuqishëm në të njëjtën kohë,” shton Dr. Dyfishimi i gjërave të forta mund të duket si një recetë për rezultate më të mira, por ka të ngjarë të kapërcejë barrierën tuaj të lagështisë, duke shkaktuar më shumë thatësi, acarim dhe ndjeshmëri, thotë ajo.
2. Kërkoni një hidratues të mbushur me retinol në vend të një serumi.
“Nëse jeni shumë i ri në retinol, unë do të zgjidhja një produkt me bazë hidratues,” thotë Dr. Shokeen. Kjo për shkak se këto formula më të trasha shpesh përzihen me përbërës si ceramide ose acid hialuronik që ndihmojnë në mbajtjen e fytyrës tuaj të hidratuar. Plus, diçka e përqendruar si një serum mund të jetë shumë e fortë në fillim, veçanërisht nëse tashmë keni të bëni me lëkurë të thatë ose të ndjeshme, shton Dr. Shokeen.
3. Provoni metodën e sanduiçit.
Keni tashmë një serum shumë të koncentruar në kabinetin tuaj të ilaçeve? Mos u shqetëso, nuk je i dënuar. Mund të provoni diçka të quajtur metoda sanduiç: Ngjashëm me mënyrën se si do ta bëni PB&J-në tuaj të dashur ose djathin e pjekur në skarë, ju vendosni sende të mira (retinol) midis dy shtresave të hidratuesit. Kjo strategji hollon retinolin në mënyrë që të përthithet me një ritëm më të ngadaltë dhe me intensitet më të ulët, thotë Dr.
Për t’u bërë më specifik, ajo sugjeron që së pari të aplikoni një shtresë të hollë të hidratuesit tuaj të preferuar pas pastrimit dhe të prisni 5 deri në 10 minuta që të përthithet përpara se të përdorni retinol. “Arsyeja pse unë rekomandoj të presësh është se ju nuk dëshironi të holloni retinolin tuaj shumë duke e aplikuar atë shumë shpejt midis hapave”, thotë ajo. “Retinoli mund të lëvizë [me hidratuesin] ose të hollohet deri në pikën ku nuk është shumë efektiv.” Hapi i fundit: Prisni edhe 10 deri në 15 minuta përpara se të mbyllni gjithçka me një shtresë tjetër hidratuesi, thotë Dr. Shokeen.
Ana negative e metodës së sanduiçit është se, teknikisht, retinoli nuk do të jetë aq efektiv në krahasim me aplikimin e tij direkt në lëkurën tuaj, thotë Dr. Penzi. Por gjithsesi, marrja e disa prej përfitimeve të tij është shumë më mirë sesa të mos marrësh asnjë – ose të rrezikosh acarimin dhe ta bësh fytyrën tënde një rrëmujë të dehidratuar dhe të zemëruar.
4. Provoni rregullin 1-2-3.
Nëse po pyesni se sa shpesh duhet të përdorni retinol, të dy dermatologët që u konsultuam pajtohen se është më mirë ta lehtësoni atë. “Patjetër mos filloni ta bëni çdo natë”, thotë Dr. Penzi, pasi “keni më shumë gjasa që ta thani lëkurën tuaj në këtë mënyrë”. Udhëzimi i përgjithshëm për fillestarët është dy deri në tre herë në javë, por një mënyrë tjetër për të rritur tolerancën tuaj (dhe për të minimizuar acarimin) është ajo që Dr. Shokeen e quan rregulli 1-2-3.
Ja se si funksionon: “Përdorni një sasi sa bizele në fytyrën tuaj një herë në javë për një javë”, shpjegon ajo. Pastaj dy herë për dy javët e ardhshme, dhe – e keni marrë me mend – tre herë për tre javët në vijim, thotë ajo. Më pas, nëse dëshironi ta përdorni edhe më shpesh, mund të provoni të punoni deri në katër herë në javë (ose edhe çdo natë), nëse lëkura juaj duket se është e ftohtë me të.
5. Kapërceni disa pjesë të fytyrës tuaj që janë tepër të ndjeshme.
Përsëri, duhet të përdorni vetëm një sasi sa bizele për të gjithë fytyrën tuaj, sipas Dr. Penzi, Dr. Shokeen dhe Mayo Clinic. Thënë kështu, mund të dëshironi të kapërceni disa pjesë që janë veçanërisht të prirura ndaj tharjes. Për shembull, “Nuk është e nevojshme ta vendosni atë nën sy, pasi lëkura atje është kaq e ndjeshme dhe delikate”, thotë Dr. Penzi. E njëjta gjë vlen edhe për qoshet e gojës ose hundës – ato tashmë kanë më shumë gjasa të plasariten dhe të plasariten pa retinol, kështu që pse të rrezikoni?
6. Njihuni kur po e teproni – dhe ndaloni.
Edhe nëse ndiqni të gjitha këshillat e mësipërme, mund të prisni pak tharje, madje edhe lëkurë të lehtë, ndërsa përdorni vazhdimisht retinol. (Kjo është diçka që ndodh kur e detyroni shtresën e jashtme të lëkurës të hiqet.) Por për të parandaluar që fytyra juaj të thahet absolutisht – deri në pikën ku po përjetoni kruarje të tepruar, lëkurë dhe parehati – është e rëndësishme të dini se kur për të marrë një pushim.
Lëkura juaj mund t’ju thotë të ndaloni nëse skuqet vërtet, për shembull, ose po përjetoni butësi ose njolla të mëdha lëkure të qëruar, thotë Dr. Penzi. Kjo zakonisht tregon një reaksion negativ (si acarim ose një reaksion alergjik) në krahasim me qarkullimin standard të qelizave të lëkurës. “Një tjetër shenjë e madhe është se fytyra juaj do të fillojë të digjet, si kur e lani ose vendosni ndonjë produkt tjetër,” thotë Dr. Penzi, “Kjo ndjesi do të thotë që barriera juaj është grisur dhe ju po e teproni.”
Nëse përjetoni ndonjë nga sa më sipër, të dy dermatologët pranojnë të ndalojnë përdorimin e retinolit – dhe çdo aktiv, për këtë çështje – sa më shpejt që të jetë e mundur. Dhe mbajeni të thjeshtë me hidratues dhe serumë të butë. Më pas, kur gjërat të jenë qetësuar më në fund, atëherë mund të rishikoni rikthimin ngadalë të retinolit në rutinën tuaj, duke mbajtur parasysh hapat e mësipërm./Gazeta Shneta/