Shumë ndryshime kur jeni shtatzënë, trupi juaj papritmas po përballet me një sistem imuniteti shumë të dobët për shkak të çekuilibrit hormonal, kjo do të thotë se sëmureni nga çështjet më të vogla dhe ajo që dikur konsiderohej e shëndetshme kërkon rivlerësim.
Një nga pjesët kryesore të jetës tuaj për të rishqyrtuar kur jeni shtatzënë është dieta juaj. Ajo që hani dhe pini është jashtëzakonisht e rëndësishme; kjo është arsyeja pse ne do të mësojmë gjithçka rreth çajit të xhenxhefilit gjatë shtatëzanisë, është përfitimet dhe efektet anësore shkruan parenting.firstcry , përcjell GazetaShneta.
A është e sigurt të pini çaj xhenxhefili gjatë shtatzënisë?
Për të kuptuar përfitimet e çajit me xhenxhefil për zonjat shtatzëna, së pari duhet të shqyrtojmë nëse është i sigurt dhe në çfarë kushtesh është i sigurt. Në moderim, çaji i xhenxhefilit vlerësohet jashtëzakonisht i shëndetshëm dhe i dobishëm për gratë që janë shtatzënë, veçanërisht gjatë tremujorit të parë, ku vepron si një ilaç natyral për sëmundjen e mëngjesit.
Rekomandohet të mos konsumoni më shumë se 1g xhenxhefil në ditë gjatë shtatzënisë dhe në përgjithësi, rekomandohet që të mos i kaloni 1.2gm në ditë. Në raste jashtëzakonisht të rralla, disa gra shtatzëna mund të bëhen alergjike ndaj xhenxhefilit gjatë shtatzënisë, kjo është koha e vetme përveç një mbidozimi të xhenxhefilit që çaji mund të konsiderohet i pasigurt.
Përfitimet e çajit të xhenxhefilit për gratë shtatzëna
Ka përfitime të shumta të çajit të xhenxhefilit dhe xhenxhefilit gjatë shtatzënisë; Këtu janë disa:
1) Ndihmon në sëmundjen e mëngjesit
Xhenxhefili konsiderohet një fortifikues natyral i traktit tretës dhe traktit respirator. Për më tepër, ajo ka efekte qetësuese në fyt dhe dihet se ndihmon në parandalimin e të vjellave. Në thelb, ka shumë mjekë që rekomandojnë çaj xhenxhefili për vjellje nga shtatzënia. Pirja e çajit gjatë natës dhe menjëherë pas zgjimit mund t’ju ndihmojë të mbani nën kontroll sëmundjen e mëngjesit.
2) Ndihmon tretjen
Ashtu si për sëmundjen e mëngjesit, shumica e mjekëve rekomandojnë xhenxhefil gjatë shtatzënisë për shkak të ndikimit pozitiv që ajo ka në tretje. Sistemi juaj imunitar do ta bëjë tretjen shumë më të vështirë, konsumimi i një gote çaji xhenxhefili mund t’ju ndihmojë të përmirësoni dhe forconi funksionet e tretjes së trupit tuaj.
3) Përmirëson Imunitetin
Xhenxhefili është i mbushur me veti që dihet se forcojnë imunitetin tuaj. Konsiderohet si një përbërës i shkëlqyeshëm për t’i shtuar ushqimit ose çajit kur jeni shtatzënë pasi lufton vazhdimisht sëmundje të shumta dhe parandalon sëmundjet.
5) Ndihmon në ankth
Xhenxhefili ka veti që relaksojnë trurin dhe dihet se ndihmojnë në menaxhimin e ankthit. Në doza të kufizuara, çaji i xhenxhefilit mund t’ju ndihmojë .
6) Menaxhon sheqerin në gjak
Xhenxhefili bënë pjesë në kategorinë e perimeve; rrënjë e pasur me minerale që mund të ndihmojnë në menaxhimin e sheqerit në gjak kur merren në moderim.
7) Mban kontrollin e kolesterolit
Ashtu si sheqeri në gjak, këto minerale kontrollojnë gjithashtu nivelin e kolesterolit të trupit tuaj; rekomandohet që të konsumoni xhenxhefil në sasi të kufizuar së bashku me një dietë të shëndetshme nga zemra për të ndihmuar në ruajtjen e niveleve të shëndetshme të kolesterolit.
8) Parandalon kancerin
Xhenxhefili ka minerale që parandalojnë stresin oksidues, kjo, nga ana tjetër, ndihmon në luftimin dhe parandalimin e kancerit të vezoreve.
9) Ndihmon muskujt të rekuperohen
Natyra qetësuese e xhenxhefilit gjithashtu ndihmon trupin tuaj të shërohet nga lodhja e muskujve, pirja e një filxhan çaji xhenxhefili gjatë shtatzënisë mund të ndihmojë nyjet, kockat dhe trupin tuaj të pushojnë dhe të shërohen nga lodhja ekstreme.
10) Përmirëson thithjen e ushqyesve
Xhenxhefili është i pasur me vitamina dhe minerale që janë thelbësore për trupin tuaj, një ekuilibër i mirë i këtyre vitaminave ndihmon trupin tuaj të thithë lëndët ushqyese shumë më mirë. Çaji i xhenxhefilit mund të ndihmojë në ruajtjen e një ekuilibri të vitaminave, dhe nga ana tjetër, përmirëson shumë thithjen e lëndëve ushqyese.
Sa mund të konsumoni kur jeni shtatzënë?
Në moderim, xhenxhefili është një superfood, por nëse merret në sasi të tepërt, mund t’ju dëmtojë më shumë sesa t’ju ndihmojë. Shumica e ekspertëve mjekësorë rekomandojnë që një grua shtatzënë të konsumojë jo më shumë se një gram xhenxhefil në ditë në çdo formë.
Kjo do të thotë të kufizoni shtimin e xhenxhefilit në çajin tuaj në një gram në ditë dhe të shtoni përbërës të tjerë të shëndetshëm në çaj për të maksimizuar vlerën ushqyese të çajit të xhenxhefilit./GazetaShneta/