Shtatzënia, pa dyshim, mund të jetë një nga periudhat më stresuese të jetës tuaj. Pavarësisht nëse është hera juaj e parë apo jo, nivelet e stresit të duruar nga nënat nuk duhet të zvogëlohen shumë. Në këto kohë provuese, duhet të kihet kujdes për të siguruar që ju të qëndroni sa më shumë pa stres, në rrethana. Në fund të fundit, përvojat stresuese nuk janë të mira për fëmijën në rritje.
Një nga metodat më të zakonshme për të lehtësuar problemet që lidhen me stresin është një masazh i mirë dhe i gjatë. Edhe pse masazhet mund të bëhen për çdo individ, funksionon shumë për të ndihmuar nënat gjithashtu tregon parenting.firstcry , transmeton GazetaShneta.
Çfarë është një masazh prenatal?
Një masazh prenatal nuk është i ndryshëm në shumë mënyra për një masazh të rregullt. Qëllimi i veprimit është të ndihmojë nënën të qetësohet, të punojë tensione nga muskujt, të zvogëlojë dhimbjen dhe të përmirësojë rrjedhën e gjakut në trup. Pjesët aktuale të trupit të mbuluara mund të shkojnë nga masazhet e këmbëve gjatë shtatzënisë, deri tek masazhet në kokë kur janë shtatzënë. Masazhet prenatale janë përshtatur për zonat e zakonshme të dhimbjes tek nënat dhe për tu përshtatur për nevojat e grave shtatzëna.
Masazhet prenatale duhet të kryhen vetëm nga trainer të certifikuar në masazhe të tilla, pasi ekzistojnë disa ndryshime në teknikat dhe zonat e masazhit për t’u përqendruar në rastin e masazheve shtatzëna. Për shembull, shtatzënia ka tendencë të dobësojë ligamentet, të cilat i bëjnë ato mjaft të paqëndrueshme, veçanërisht nën aplikimin e forcës. Gjithashtu, trajnerët e çertifikuar njohin pikat e duhura më të prekura nga problemet e shtatzënisë, dhe gjithashtu kanë një ide se cilat fusha duhet të shmangen.
Kur mund të keni një Masazh?
Edhe pse tingëllon e padëmshme dhe vërtet është, ekziston një mendim i gabuar që një masazh prenatal në fillimin e shtatzënisë është i dëmshëm për formimin e fetusit. Si rezultat, shumë qendra masazhesh nuk lejojnë masazhe shtatzënie për gratë në tremujorin e parë të shtatzënisë. Sidoqoftë, është zbuluar se masazhet nuk prekin fëmijën, në asnjë mënyrë. Shumica e ekspertëve rekomandojnë marrjen e këtyre masazheve gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë, pasi ato janë të dobishme. Orari i zakonshëm është që të merrni një çdo dy javë deri në tremujorin e tretë, dhe më pas, një masazh çdo javë.
Përfitimet e masazhit gjatë shtatzënisë
Ndër përfitimet e shumta të një masazhi prenatal, disa janë renditur më poshtë:
-Ndihmon në zbutjen e stresit në nyje, të cilat gjithmonë mbajnë peshën
-Redukton stresin në muskujt e trupit, dhe tendinat dhe ligamentet e lidhura
-Redukton shumë shqetësime të zakonshme që prekin gratë shtatzëna, përfshirë dhimbjen e shpinës, dhimbjen e këmbës, dhimbjen e kokës, ngërçet e këmbëve dhe ngurtësinë në nyje
-Zvogëlon rrezikun e urthit, lodhjes, zbaticës së acidit, kongjestionin e hundës dhe dhimbjeve të nyjeve në hip tek nënat
-Përmirëson qarkullimin e gjakut, i cili ndihmon në rritjen e forcës së imunitetit dhe heqjen e toksinave
-Redukton shanset për depresion, stres dhe ankth duke rikthyer ekuilibrin hormonal në trup
-Rrit tonin e muskujve dhe fleksibilitetin, gjë që ndihmon nënën të mbartë lehtë peshën shtesë
-Ndihmon për të mbajtur tensionin e gjakut në intervalin normal dhe zvogëlon ngarkesën në zemër
-Përmirëson shëndetin e lëkurës, dhe indet themelore
-Rrit rrjedhjen e gjakut në mitër dhe placentë, për të ndihmuar fëmijën
-Jep një efekt qetësues në sistemin nervor dhe lehtëson lindjen më të lehtë të foshnjës./GazetaShneta/