Asnjëherë nuk është kënaqësi të sëmuresh, por nëse ndonjëherë ka kohë që vërtetë dëshiron të shmangësh sëmundjet sidomos gjatë shtatzanisë.
Duke pasur parasysh këtë, ekzistojnë disa mënyra të thjeshta për ta forcuar sistemin tuaj imunitar kur jeni shtatzënë, sepse nuk dëshironi të rrezikoni të merrni ndonjë ftohje. Ndihmoni trupin tuaj të luftojë infeksionet, sepse ju dhe foshnja juaj tashmë duhet të jeni të shëndetshëm, transmeton Gazeta Shneta.
Mënyra e trupit për të siguruar mbrojtje kundër infeksionit, sistemi imunitar i referohet të gjitha qelizave dhe organeve që punojnë së bashku për të ndihmuar në mbajtjen e truppit të shëndetshëm. Kjo përgshin gjithçka, nga qelizat e bardha të gjakut që luftojnë bakteret deri te qelizat T që shkatërrojnë organizmin.
Merrni vaksinat
Vaksinimi kundër gripit është thelbësor. Virusi i gripit është shumë më serioz në gratë shtatzëna sesa gratë jo shtatzëna. Ekziston një rrezik më i lartë potencial i rezultateve të dobëta të nënës dhe fetusit, duke përfshirë lindjen e parakohshme, pneumoninë për nënën, spitalin dhe pranimin e kujdesit intensiv.
Ruani zakonet e shëndetshme të ngrënies
Megjithëse shtatzania shpesh portretizohet si koha për të kënaqur në çdo gjë, përgjithësisht ushqimet e shëndetshme janë të domosdoshme. Në veçanti, të hash shëndetshëm është një mënyrë për të ndihmuar sistemin tuaj imunitar gjatë shtatzanisë.
Merrni vitamina
Dy nga ekspertët përmendin vitamina në veçanti si nxitës të rëndësishëm të sistemit imunitar. Për t’i mbajtur gjërat më të thjeshta, ju duhet të merrni vitamina.
Fleni mirë
Sasia e përshtatshme e gjumit është e dobishme për sistemin tuaj imunitar./GazetaShneta/