Kur zbuloni se jeni shtatzënë, kuptoni se duhet të bëni ndryshime të caktuara në stilin e jetës tuaj. Trupi juaj do të kalojë në shumë ndryshime gjatë shtatzënisë, por në këtë kohë, përparësia juaj do të jetë të mbani veten dhe foshnjën tuaj në rritje në një gjendje të shëndetshme.
Gjatë nëntë muajve të rëndësishëm të shtatzënisë, do të merrni shumë këshilla të mira nga miqtë dhe të afërmit për llojin e ushqimit që duhet të hani gjatë shtatëzanisë, dhe ndonjëherë, madje do t’ju ngatërrojë. Nëse e doni ngrënien e frutave, veçanërisht, mangot, mund të pyesni veten nëse mund ta hani atë apo jo gjatë shtatzënisë tregon parenting.firstcry , transmeton GazetaShneta.
Ushqimi i mangove të pjekur gjatë shtatëzanisë ka avantazhet e veta, me kusht që pjesët që hani të monitorohen siç duhet, në mënyrë që të mos hani shumë. Duke qenë të pasura me Vitamina A, B6 dhe C, mangot ofrojnë ushqyesit thelbësorë që i nevojiten një gruaje gjatë shtatëzanisë. Mangot janë gjithashtu të pasura me acid folik, kalium dhe hekur.
Besohet se ngrënia e mangos gjatë shtatëzanisë mund të rrisë nxehtësinë në trup, e njohur ndryshe si “termogjeneza”. Por kjo mund të mos jetë e vërtetë! Ushqimet pikante, xhenxhefili, ftohjet dhe produktet e forta bimore kanë nevojë për energji për tu tretur dhe përpunuar, dhe janë përgjegjës për rritjen e nxehtësisë së trupit. Sidoqoftë, nuk ka asnjë provë që të hahet mangot rrisin nxehtësinë ose i shkaktojnë dëm fëmijës.
Mangot janë një burim i shkëlqyeshëm i energjisë dhe antioksidantë të cilët janë thelbësorë gjatë kësaj periudhe provuese të shtatëzanisë. Sidoqoftë, ndërsa blini mango, sigurohuni që të mos zgjidhni ato që piqen kimikisht.
Sa mango mund të hani gjatë shtatzënisë?
Mangot janë të larta në kalori por mund të jenë një burim i shkëlqyeshëm i energjisë. Ju do të keni nevojë për shumë energji gjatë shtatëzanisë, veçanërisht në tremujorin e tretë. Nëse mjeku juaj ju ka kërkuar që të rritni konsumimin e kalorive, mund të shtoni mango në dietën tuaj. Sidoqoftë, moderimi është çelësi këtu, kështu që mos e tejkaloni ngrënien përtej një mango në ditë.
Efektet anësore të konsumimit të mangove gjatë shtatzënisë
Ndërsa ushqimi i mangove të pjekur në mënyrë natyrale nuk ka ndonjë efekt anësor të madh, mangot e pjekur artificialisht mund të përmbajnë gjurmë të karbidit të kalciumit, një agjent ripening, i cili mund të ekspozojë nënën dhe foshnjën ndaj efekteve të keqe të arsenikut dhe fosforit. Këtu janë disa efekte anësore të ngrënies së mangove të pjekur artificialisht.
-Diarre
-Luhatje humori
-Marramendje
-Dhimbje koke. /GazetaShneta/