Në botën e sotme dixhitale, lodhja e syve është e zakonshme. Shkaktohet për shkak të periudhave të zgjatura të punës në ekranin e kompjuterit, gjë që është e pashmangshme në shumicën e vendeve. Megjithatë, kjo mund të trajtohet me pushim të thjeshtë dhe duke ndjekur rregulla të thjeshta në punë nga Dr Neeraj Sanduja.
Ndriçimi
Gjatë punës në kompjuter, ndriçimi duhet të jetë me intensitet të ulët, pasi sytë do të duhet të punojnë më shumë nëse drita e ekranit është e ndritshme, shkruan Health Site, transmeton Gazeta Shneta.
Rregulli 20-20-20
Ky është një standard, bëni një pushim prej 20 sekondash dhe shikoni objektet 20 metra larg. Kjo siguron pushim për muskujt tanë të syve.
Zvogëloni shkëlqimin
Përdorimi i ekraneve kundër shkëlqimit ose përdorimi i veshjes kundër shkëlqimit në syzet tona do të reduktojë tendosjen e syve.
Kontrasti
Rregullimi i cilësimeve të ekranit tonë në mënyrë që kontrasti të jetë më i lartë dhe ndriçimi të jetë ambiental do të reduktojë tendosjen e syve.
Reduktimi i dritës blu
Mund të rregulloni cilësimet në monitorin tonë në mënyrë që ngjyrat të jenë më shumë në nuancat e kuqe/portokalli dhe drita blu e emetuar të jetë më pak. Përdorimi i lenteve të prera me dritë blu në syzet tona ndihmon gjithashtu.
Vezullim i shpeshtë
Kjo është e rëndësishme pasi ndihmon në njomjen e syve dhe parandalimin e tharjes.
Distanca dhe qëndrimi i duhur
Ekrani duhet të jetë së paku në gjatësinë e krahut dhe lartësia e tavolinës duhet të jetë e tillë që niveli i ekranit të jetë i barabartë me nivelin e syve tanë për të shmangur përkuljen e qafës.
Kontrollet vjetore të syve
Kjo është e rëndësishme për të siguruar që ne përdorim lentet e duhura me recetë për të minimizuar tendosjen e syve./Gazeta Shneta/