Fëmijët duhet të kuptojnë se bota është një vend më i mirë sepse ata janë në të. Të kuptuarit e rëndësisë së kontributit personal mund të shërbejë si një burim qëllimi dhe motivimi, shkruan healthchildren.org, transmeton Gazeta Shneta.
7 Këshilla për shëndetin mendor të festave për familjet
Pushimet mund të jenë një periudhë e lumtur e vitit për shumë njerëz, pasi ata mblidhen me familjen dhe miqtë, shkëmbejnë dhurata dhe festojnë traditat. Por ndryshimet në rutinat familjare dhe kërkesat shtesë në kohë mund të shkaktojnë gjithashtu një stres shtesë, veçanërisht për fëmijët dhe prindërit.
Këtu janë disa këshilla për të ndihmuar familjen tuaj të shijojë më të mirën e sezonit të festave:
Gjatë pushimeve të ngarkuara, përpiquni t’i mbani të njëjta rutinat e shtëpisë. Përmbajuni orareve të zakonshme të gjumit dhe vakteve të fëmijës tuaj kur të mundeni, gjë që mund të zvogëlojë stresin dhe të ndihmojë familjen tuaj të shijojë pushimet.
Kujdesuni për veten, si mendërisht ashtu edhe fizikisht. Fëmijët dhe adoleshentët ndikohen nga mirëqenia emocionale e prindërve dhe kujdestarëve të tyre. Përballja me sukses me stresin mund t’i ndihmojë fëmijët të mësojnë se si ta trajtojnë më mirë stresin.
Bëni një plan për t’u fokusuar në një gjë në një kohë. Provoni disa ide për të balancuar ngutja dhe nxitimi i gjërave si pazaret, gatimet dhe mbledhjet familjare gjatë pushimeve: Ndaloni dhe kushtojini vëmendje asaj që po ndodh në këtë moment, përqendroni vëmendjen tuaj në një gjë në lidhje me të dhe vini re se si po ndiheni në atë moment. Ndaloni gjykimin e menjëhershëm dhe në vend të kësaj jini kurioz për përvojën.
Jepini të tjerëve duke e bërë një traditë të përvitshme festash për të ndarë kohën dhe talentin tuaj me njerëz që kanë më pak se ju. Për shembull, nëse fëmija juaj është mjaft i rritur, nxiteni atë që të bashkohet me ju në vullnetarizëm për të shërbyer një vakt pushimi në bankën tuaj lokale ushqimore ose strehimore, ose të këndojë në një shtëpi pleqsh lokale. Ndihmoni fëmijën tuaj t’u shkruajë një letër anëtarëve të forcave të armatosura të stacionuar jashtë vendit, të cilët nuk mund të jenë në shtëpi me familjen e tyre gjatë pushimeve.
Mos harroni se shumë fëmijë dhe të rritur përjetojnë një ndjenjë humbjeje, trishtimi ose izolimi gjatë pushimeve. Është e rëndësishme të jeni të ndjeshëm ndaj këtyre ndjenjave dhe të kërkoni ndihmë për ju, fëmijët tuaj, anëtarët e familjes ose miqtë nëse është e nevojshme.
Mos u nënshtroni të shpenzoni shumë për dhuratat. Merrni parasysh të bëni një ose dy dhurata. Ndihmoni fëmijën tuaj të bëjë një dhuratë për një prind, gjysh ose të rritur dhe miq të tjerë të rëndësishëm. Me shumë mundësi, ato dhurata do të jenë ato më të çmuara dhe do t’i mësojnë fëmijës tuaj shumë mësime të rëndësishme.
Më e rëndësishmja nga të gjitha, shijoni pushimet ashtu siç janë – koha për të shijuar me familjen tuaj. Pra, jini një familje, bëni gjëra së bashku si udhëtimi me sajë ose lojëra në tavolinë dhe kaloni kohë duke vizituar të afërmit, fqinjët dhe miqtë./ Gazeta Shneta/